Saúde & Bem-Estar
A má qualidade do sono pode prejudicar mulheres acima dos 40
  De acordo com estudo realizado nos Estados Unidos, mulheres entre 40 e 59 anos devem dormir de sete a nove horas por noite, já que podem desenvolver problemas de saúde por conta da falta de sono.   A relação foi comprovada pelo fato de as participantes terem problemas para dormir pelo menos quatro noites por semana. Mesmo quando adormeciam, houveram relatos de distúrbios no meio da noite, prejudicando o descanso.   A má qualidade do Leia Mais
Qual o efeito do café no cérebro?
  Recentemente foi comprovado por especialistas que o café pode melhorar muito a saúde, estimulando o cérebro e trazendo importantes nutrientes ao corpo. Mas como ele realmente funciona ao lado dos nossos neurônios?   De acordo com estudos, a cafeína age na manutenção e produção de neurotransmissores, que atuam sobre o humor e promovem bem-estar. A bebida também pode auxiliar no combate à depressão e tem ação estimulante, funcionando como um despertador ao Leia Mais
Quantidade mínima de álcool pode auxiliar na capacidade de falar um segundo idioma
  Por melhorar a capacidade linguística durante uma interação com outras pessoas, o álcool ingerido em pouca quantidade pode melhorar a forma que falamos em um segundo idioma.   Pesquisadores convidaram participantes e comprovaram: realmente, uma pequena dose de bebida alcoólica auxiliou na conversa de quem falava um segundo idioma, diferente dos que não haviam ingerido álcool.   É sempre muito importante lembrar que o álcool pode c Leia Mais
Os benefícios recebidos pelo cérebro ao presenciar o efeito da arte
  Já ouviu falar sobre pesquisas que entendem como o cérebro funciona a partir da percepção da arte? O nome disso é neuroestética: o estudo sobre os benefícios de obras artísticas para o  cérebro.   Após diversos estudos, os especialistas já conseguiram identificar alguns deles. Por exemplo, assistir uma performance artística em meio a uma plateia auxilia na coordenação do comportamento pessoal e melhora o entendimento do sentimento de outras pessoas que e Leia Mais
A importância de gorduras monoinsaturadas
  Já imaginou turbinar o foco e a capacidade na resolução de problemas? Há alguns alimentos que podem auxiliar nesses aspectos, principalmente os que contém gorduras monoinsaturadas.   De acordo com especialistas, os alimentos que possuem esse nutriente podem auxiliar em uma maior conexão entre os neurônios, resultando em uma concentração maior e alta capacidade de lidar com desafios.   Além disso, ela é importante no equilíbrio Leia Mais
Dicas de cientistas que ajudam a ter um cérebro mais saudável
  O que fazer para manter o cérebro saudável no decorrer do envelhecimento? Segundo estudiosos de alguns países, há evidências científicas de que estimular o cérebro é uma ótima forma de mantê-lo saudável.   De acordo com a pesquisa, quanto antes ele for estimulado, maiores são as chances de ele chegar saudável em uma idade mais avançada. Por isso, a dica dos cientistas é a diferenciação no estilo de vida e desafios intelectuais: quanto mais, melhor.   Leia Mais
Qual a dose certa de sal na comida?
  Qual a quantidade de sal certa para uma alimentação saudável? Em excesso, sabe-se que não faz bem, mas a dúvida que sempre fica é como determinar a quantidade ideal.   O corpo sempre aponta sinais quando abusamos do sal: sede, pressão alta, inchaço e ganho de peso. De acordo com especialistas, a média recomendada é 5g por dia e os brasileiros, em média, consomem 12g.   O alerta surge principalmente pelo aumento das doenças card Leia Mais
As frutas mais importantes para uma alimentação saudável
  O cuidado na alimentação é tudo para viver uma vida mais saudável, e as frutas devem fazer parte desse movimento. Além de auxiliar no emagrecimento, elas fortalecem o organismo, previnem doenças e fornecem vitaminas importantes ao corpo. A banana, laranja e maçã são as três principais. Elas são repletas de vitaminas e auxiliam o sistema imunológico a se manter firme. A melancia, abacate, abacaxi, morango e acerola também estão na lista e pr Leia Mais
Dicas de lanches para diabéticos
  Um dos grandes problemas dos diabéticos é ficar muito tempo sem comer e sofrer com a hipoglicemia. Pensando nisso, listamos algumas dicas de lanches para melhorar ainda mais os seus hábitos alimentares: • Troque os sucos industrializados por águas aromatizadas. Essas ervas e frutas misturadas na água são ótimas para hidratar e trazer diferentes nutrientes para o corpo. • Evite barrinhas de cereais e prefira mix de oleaginosas! Algumas barrinhas são muito cal Leia Mais
Alimentação saudável pode prevenir a celulite
  Sabemos que a alimentação é a chave para os cuidados com o corpo, com a prevenção das celulites não seria diferente. Estima-se que 90% das mulheres tenham celulite em algum momento da vida.   De acordo com especialistas,  para se livrar de vez da celulite é preciso fazer um combinado de ações. Por exemplo, alimentar-se de forma saudável, acrescentar alimentos que façam o intestino atuar de forma correta e, claro, manter exercícios fí Leia Mais
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