Saúde & Bem-Estar
A importância dos alimentos crus para a saúde
  Já parou para pensar nos benefícios das frutas e vegetais crus? Eles podem impactar diretamente na luta contra a obesidade, distúrbios auto-imunes, alergias alimentares, osteoporose e muitas outras patologias.   O alimento cru auxilia na digestão, fortalece o sistema imunológico, ajuda na eliminação de toxinas e é repleto de antioxidantes importantíssimos para a saúde.   Com a predominância de alimentos crus, o ideal é aos pouc Leia Mais
Os benefícios do amendoim para a saúde
  Conhecido por ser um alimento calórico, o amendoim, em si, tem ótimos nutrientes para a saúde. De acordo com pesquisadores do Espírito Santo e Minas Gerais, o amendoim quando é bem triturado pelos dentes, pode ter vários benefícios.   Quando ingerido com cautela, ele acelera em média 11% o metabolismo e é um protetor do coração. Possui nutrientes fundamentais para diminuir o colesterol LDL e manter as artérias sempre saudáveis, afastando o risco de doença Leia Mais
Comer porções diárias de frutas e legumes pode reduzir o estresse
  Você tem o hábito de comer muitas frutas e legumes? Se a resposta for positiva, de acordo com especialistas, significa que você provavelmente convive com menos estresse do que as outras pessoas.   Segundo uma pesquisa realizada na Austrália, mulheres que consomem de cinco a sete porções diárias de frutas e legumes, tem 23% menos risco de serem afetadas pelo estresse.   Esses alimentos são ricos em triptofano, substância important Leia Mais
Nutrientes que não podem faltar para as mulheres depois dos 40 anos
  Após os 40 anos, o corpo já não é o mesmo, principalmente o da mulher, já que ele passa por grandes mudanças. Alguns problemas de saúde podem surgir, assim como problemas no metabolismo que não apareciam antes. Contudo, há como você reverter essa situação apenas mudando e adicionando alguns hábitos alimentares: ·             Vitamina B12: melhora a saúde do sangue e do cérebro; ·             Cálcio: auxilia na prevenção de fr Leia Mais
O café da manhã pode auxiliar na luta contra a obesidade
  Já ouviu o velho ditado “tome café como um rei”? De acordo com pesquisadores, essa ação pode realmente melhorar o seu dia a dia. Segundo especialistas, as pessoas que fazem refeições mais fartas pela manhã possuem um IMC (índice de massa corporal) menor do que os que comem mais no almoço ou no jantar.   Foi constatado também que eram mais magras as pessoas que faziam jejum no fim do dia. Pela manhã, o consumo de fibras, frutas e lactose deve ser maior, p Leia Mais
Exercícios físicos podem ajudar no aprendizado
  De acordo com pesquisadores da China e Itália, praticar exercícios físicos antes de uma aula de idiomas, por exemplo, pode auxiliar na fixação do conteúdo no cérebro.   Voluntários que foram por dois meses de bicicleta para as aulas registraram melhor desempenho em testes do que os outros que não fizeram exercício.   Para os especialistas, a atividade física auxilia em diversos fatores para o corpo humano e a mente pode ser a ch Leia Mais
De acordo com pesquisas, o consumo de gordura faz bem para a saúde
  A gordura é muito combatida nas dietas, mas será que ela faz tão mal assim? De acordo com pesquisadores, nem tanto já que ela pode reduzir em até 23% o risco de morte por doenças cardiovasculares.   Os estudos canadenses comprovaram que a dieta com ingestão moderada de gordura saturada, poli-insaturada e monoinsaturada, reduz o risco de morte precoce.   O grande problema da gordura, segundo especialistas, está na ingestão exagerada de carboidrato, aumentan Leia Mais
Como se lembrar dos sonhos da noite passada?
  Quantas vezes já acordou sabendo que sonhou algo, mas por algum motivo, não se lembra? Saiba como relembrar aquele sonho bom que você estava tendo na noite anterior: ·             Antes de dormir, fique pensando exatamente naquilo que deseja sonhar. Coloque um lembrete ao lado da cama e mesmo quando acordar, relembre sobre o assunto. ·             Faça um diário! Escrever sobre o que aconteceu no seu dia e o que vier na memória auxilia a Leia Mais
Estudos apontam que excesso de remédios podem aumentar a dor de cabeça
  Você sabia que sete em cada cem brasileiros convivem diariamente com a dor de cabeça? Existem 200 tipos de dores que podem aparecer de diversas formas e afetar o dia a dia de muitas pessoas. O remédio acaba se tornando o melhor amigo e sempre que a dor aparece, ele está ao lado para auxiliar, porém é preciso ter cuidado, já que ele pode ter o efeito reverso.   O  mais indicado pelos especialistas é marcar uma consulta com o médico e tent Leia Mais
Fumaça do narguilé pode prejudicar o sistema respiratório
  Já imaginou ver de perto os problemas causados pela fumaça do narguilé ao corpo humano? A Organização Mundial da Saúde já alertou sobre os seus riscos, mas ainda há quem diga que não faz tão mal assim. De acordo com estudo realizado em Santa Catarina, esse mal pode causar mais problemas do que se imagina.   Analisando órgãos como a língua, traqueia e pulmão, os pesquisadores puderam notar o início da metaplasia, uma condição comum de quem utiliza o cig Leia Mais
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