Saúde & Bem-Estar
A importância da semente de abóbora para controlar a bronquite, diabetes e prisão de ventre
  Rica em ácidos graxos, as sementes da abóbora são repletas de nutrientes com propriedades anti-inflamatórias que podem auxiliar em diversas situações, desde doenças de próstata, vermífugo, até tratamento para a bronquite.   Pesquisas comprovaram que o óleo das sementes apresentam zinco, magnésio, potássio, vitaminas do complexo B e outros nutrientes que mostram resultados positivos para o tratamento de doenças do sistema urinário e problemas de vesícula Leia Mais
A casca de frutas pode controlar os níveis de açúcar no sangue
  Frutas em geral sempre fazem muito bem à saúde, principalmente a maçã, com todos os seus nutrientes. O consumo da casca, inclusive, pode beneficiar muito o corpo humano, auxiliando no controle do açúcar e inibindo o crescimento de células cancerígenas.   Além dessas ótimas capacidades a partir dos seus antioxidantes, a casca da maçã é rica em quercitina, que combate hipertensão arterial. A fruta também mantém os níveis do colesterol bom, retarda o env Leia Mais
De acordo com estudo, óleo vegetal ajuda na recuperação de músculos
  Segundo pesquisadores do Instituto de Ciências Biomédicas (ICB), o ácido oleico (substância do azeite) e o linoleico (elemento do óleo de girassol) conseguem auxiliar na regeneração de músculos lesionados.   Apesar das poucas pesquisas relacionadas aos ácidos, sabe-se que os povos do Mediterrâneo sempre utilizaram o óleo de oliva em suas dietas, reduzindo os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes. A ideia dos pesquisadores no momento é utilizar os Leia Mais
O sal do himalaia realmente faz bem para a saúde?
  Extraído de áreas próximas ao Himalaia, o sal rosa que ficou popular na mesa das pessoas promete em suas diversas formas poder amenizar transtornos de humor, aumentar a energia, melhorar o sono e limpar o ar de poluentes.   Quando se trata da comida preparada com o produto, os defensores do sal afirmam que ele tem benefícios extras, mas especialistas alertam que o produto é bem parecido com o sal comum.   Apesar da concentração de oligoe Leia Mais
Bom humor torna ambiente leve e aumenta satisfação profissional
  Mais que se dedicar e aumentar a produtividade, a forma mais eficaz de tornar o ambiente de trabalho livre de estresse e nervosismos é dar risada. Dar risada ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, além dos benefícios para o corpo como diminuir a pressão arterial e combater dores.   Isso porque quando trabalhamos em um ambiente leve e descontraído, nossa satisfação profissional é muito maior. O bom-humor é fundamental para manter a saúde mental e Leia Mais
Como a meditação ajuda a enfrentar a dor?
  Um estudo realizado entre pacientes com dor crônica e câncer mostrou que a prática da meditação pode ajudar a enfrentar os tratamentos. Segundo os especialistas, a meditação tem efeito em indivíduos com dores crônicas porque ajuda no controle de áreas do corpo responsáveis pelo comportamento e raciocínio da dor.    Estudos mostraram que após 10 semanas de teste, 65% dos pacientes declararam ter reduzido 33% ou mais no índice de classificação da dor, e Leia Mais
Pasta de amendoim é aliada dos atletas e do coração
  A manteiga de amendoim, ótima para passar em pães e tapiocas e até uma boa combinação com geleias, é uma boa aliada no cuidado com a saúde. Isso porque apesar do alto teor de gordura, o amendoim também possui muita proteína, vitaminas e minerais.    Um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que pessoas que  comem a pasta de amendoim 4 vezes por semana conseguem reduzir em até 37% os riscos de morte por doenças cardíacas. Além disso, a m Leia Mais
Aulas de cochilo: academia inova e ganha público na Europa
  Uma academia do Reino Unido está com uma aula considerada, no mínimo, inusitada: aulas de cochilo. Os alunos interessados contam com uma estrutura especial: um quarto comunitário com temperatura regulável, diversas camas, travesseiros e edredons, tudo para o conforto dos participantes. O objetivo da aula, segundo os criadores, é proporcionar um momento relaxante no meio do dia, para ajudar a lidar com o estresse e aumentar a capacidade cerebral de aprender e pr Leia Mais
O alívio pela música
  O Hospital Albert Einstein deu início a um projeto de pesquisa que tem por objetivo descobrir cientificamente o poder da música em cuidados com o corpo. Os pacientes que passam pelo hospital têm acesso a playlists para reduzir a ansiedade e relaxar antes de algum exame ou tratamento médico.   A música como forma de terapia alternativa não só ajuda a controlar a dor, mas também torna qualquer procedimento mais leve, já que reduz a ansiedade e o nervosismo. Alé Leia Mais
Qual é a dose certa de exercícios?
  A prática de esportes intensos e com muita frequência podem trazer efeitos indesejados ao corpo. Um deles, chamado de “síndrome da cara de corredor” acontece com aqueles que praticam longas maratonas e esportes muito intensos e rigorosos, causando manchas na pele, rugas e flacidez no pescoço.    Outro risco é acabar com lesões musculares, muito comuns a quem pratica corrida. Além do risco de se machucar durante o exercício, muitas lesões vem da falta de p Leia Mais
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