Saúde & Bem-Estar
Estudos reforçam a importância de unir ioga e exercícios aeróbicos
  Exercícios físicos em qualquer etapa da vida fazem toda a diferença para manter um corpo saudável e livre de doenças. Além do corpo, a mente também deve ser levada em conta. Que tal juntar os dois e ter certeza de atividades que vão fazer bem ao organismo por completo?   De acordo com estudos, a ioga e exercícios aeróbicos trazem muitos benefícios, sejam separados ou, ainda mais, juntos. Eles podem reduzir o estresse mental, físico, vascular e diminuir a mo Leia Mais
Por que trocar a noite pelo dia pode fazer mal ao corpo?
  De acordo com pesquisa, 95% da população mundial tem o corpo regulado para manter-se acordado durante o dia e repousar à noite, porém em alguns casos as pessoas são forçadas a mudar essa rotina e o corpo acaba sentindo os impactos.   Estudos revelaram que as pessoas ficam expostas a alterações fisiológicas, metabólicas e até câncer. O corpo passa a ficar desequilibrado, mais estressado, absorvendo poucos nutrientes por conta da alimentação e um cansaço e Leia Mais
Posturas de ioga para fazer em casa e se sentir bem com o seu corpo!
  Ioga é uma prática incrível que já teve sua eficácia comprovada por meio de muitos estudos. Pensando nisso, o que acha de fazê-la em casa? Algumas posições são bem fáceis: ·             Ajoelhe e depois deite o seu tronco sobre as coxas. Estenda os braços ao lado do corpo e coloque a testa no chão. Feche os olhos e respire profundamente 10 vezes. ·             De pé, curve-se tentando tocar os pés. Vá se esticando para frente at Leia Mais
Musculação pode ajudar a prevenir câncer
  Toda atividade física é muito benéfica, ainda mais se ela for feita com regularidade. Algumas modalidades, mais do que outras. A musculação é uma delas.   De acordo com estudos realizados pela Universidade de Sidney, na Austrália, fazer musculação diminui em 23% o risco de morrer cedo por diferentes causas, no caso de câncer, em 31%.   Treinos funcionais também entram na categoria! Eles exigem a força do corpo e consequentement Leia Mais
Alimentar-se bem pode contribuir para o meio ambiente
  Estudos mostram que se você mantém uma dieta saudável, além de estar cuidando do próprio corpo, pode também estar olhando pelo meio ambiente! Com dados de 37 países, foi possível perceber que em países de alta renda, nos quais uma boa dieta era aplicada, houve 24% de diminuição dos gases causadores do efeito estufa.   No Brasil, por exemplo, metade das emissões de gases poluentes são provenientes da pecuária, ou seja, precisamos rever a forma como nos ali Leia Mais
Hábitos estranhos que podem fazer bem
  Pode parecer estranho, mas há alguns hábitos considerados ruins ao corpo que podem ter lados positivos ao corpo ou à mente. Ficar inquieto é um deles. Tem costume de balançar as pernas ou estar sempre se mexendo? Uma pesquisa mostrou que pessoas que se mexem mais tem o nível de mortalidade menor do que as outras.   Mascar chiclete também tem seus lados bons. Apesar de conter açúcar e fazer mal ao estomago, o chiclete pode ativar um nível maior de inteligênci Leia Mais
Por que engordamos com o avançar da idade?
  Já se perguntou porque com o passar dos anos e a idade aumentando, o peso também sobe junto? A resposta que você provavelmente saiba é por conta do metabolismo, mas de acordo com especialistas, vai além disso.   Primeiramente é importante lembrar que o peso pode se manter com os anos, basta se cuidar. Atividades físicas são essenciais para um corpo mais saudável.   Agora quanto ao aumento do peso, acontece por conta do metabolismo Leia Mais
Mitos e curiosidades sobre o cérebro humano
  É muito interessante saber sobre o corpo humano e é melhor ainda entender como ele funciona para criar cada vez mais novas possibilidades de tratamentos, cuidados etc. Com o passar dos anos, muitos mitos sobre o cérebro foram criados, fazendo até neurocientistas acreditarem!   Por exemplo, muitos dizem que as crianças aprendem melhor com um ensino adaptado, com modelos visuais ou auditivos. De acordo com novas pesquisas, na realidade o que faz com que ela aprenda Leia Mais
Sonhar acordado pode fazer bem ao cérebro
  Apesar de interferir no foco, pesquisas comprovaram uma relação positiva entre pessoas que possuem tendências a sonhar acordadas e a inteligência trabalhando ao lado da criatividade.   Em uma pesquisa realizada com alguns estudantes, foi possível perceber que o que mais fluiu durante o estudo foi a maneira como a inteligência e criatividade foram aplicadas pelos participantes.   É uma boa notícia, mas também motivo de atenção. So Leia Mais
Dicas de cientistas para um cérebro ainda mais saudável
  Principalmente durante o envelhecimento é muito importante manter o cérebro ativo. Desafios e atividades diferentes são sempre indicadas por especialistas para uma vida mais saudável, mas ainda há outras dicas para curtir a melhor idade da melhor forma possível.   Por exemplo, valorizar a vida social é um grande passo para manter o cérebro ativo. Foi comprovado que a solidão pode ser um grande fator para a morte precoce, portanto, é algo a se preocupar. Não Leia Mais
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