Saúde & Bem-Estar
O segredo para envelhecer melhor? Caminhar!
  Envelhecer com mais bem-estar é um grande desafio para os adultos que estão chegando a uma idade mais avançada. É preciso algumas práticas importantes para manter uma vida mais saudável e viver bem. Uma delas pode ser a caminhada.   Estudos constataram que a caminhada pode trazer melhoras à saúde e prolongar a expectativa de vida. De acordo com a pesquisa, 26% dos idosos que não tinham esse hábito tiveram mais chances de morrer.   Leia Mais
A importância de conhecer e evitar a insuficiência cardíaca
  A rotina pesada muitas vezes acaba não permitindo um cuidado maior com o corpo e com o coração, dando brechas para o sedentarismo, má alimentação, hipertensão, diabetes e muitos outros problemas. O coração, que já fica desgastado por tantas situações no dia a dia, passa a desenvolver uma nova disfunção: a insuficiência cardíaca.   Ela é conhecida há um bom tempo pela população e médicos, mas ainda assim não é evitada ou discutida da forma que pre Leia Mais
A relação entre o câncer e o açúcar
  Segundo estudo realizado na Bélgica, o consumo hiperativo do açúcar pode levar ao desenvolvimento do câncer, já que ao mesmo tempo que as células de um tumor fazem a fermentação e respiram, elas estão consumindo açúcar, carboidratos e nutrientes para ficarem ainda mais rápidas e fortes.   A pesquisa apontou que a fermentação do açúcar no interior da célula acelera o crescimento do tumor. É importante lembrar: o açúcar não caus Leia Mais
A má qualidade do sono pode prejudicar mulheres acima dos 40
  De acordo com estudo realizado nos Estados Unidos, mulheres entre 40 e 59 anos devem dormir de sete a nove horas por noite, já que podem desenvolver problemas de saúde por conta da falta de sono.   A relação foi comprovada pelo fato de as participantes terem problemas para dormir pelo menos quatro noites por semana. Mesmo quando adormeciam, houveram relatos de distúrbios no meio da noite, prejudicando o descanso.   A má qualidade do Leia Mais
Qual o efeito do café no cérebro?
  Recentemente foi comprovado por especialistas que o café pode melhorar muito a saúde, estimulando o cérebro e trazendo importantes nutrientes ao corpo. Mas como ele realmente funciona ao lado dos nossos neurônios?   De acordo com estudos, a cafeína age na manutenção e produção de neurotransmissores, que atuam sobre o humor e promovem bem-estar. A bebida também pode auxiliar no combate à depressão e tem ação estimulante, funcionando como um despertador ao Leia Mais
Quantidade mínima de álcool pode auxiliar na capacidade de falar um segundo idioma
  Por melhorar a capacidade linguística durante uma interação com outras pessoas, o álcool ingerido em pouca quantidade pode melhorar a forma que falamos em um segundo idioma.   Pesquisadores convidaram participantes e comprovaram: realmente, uma pequena dose de bebida alcoólica auxiliou na conversa de quem falava um segundo idioma, diferente dos que não haviam ingerido álcool.   É sempre muito importante lembrar que o álcool pode c Leia Mais
Os benefícios recebidos pelo cérebro ao presenciar o efeito da arte
  Já ouviu falar sobre pesquisas que entendem como o cérebro funciona a partir da percepção da arte? O nome disso é neuroestética: o estudo sobre os benefícios de obras artísticas para o  cérebro.   Após diversos estudos, os especialistas já conseguiram identificar alguns deles. Por exemplo, assistir uma performance artística em meio a uma plateia auxilia na coordenação do comportamento pessoal e melhora o entendimento do sentimento de outras pessoas que e Leia Mais
A importância de gorduras monoinsaturadas
  Já imaginou turbinar o foco e a capacidade na resolução de problemas? Há alguns alimentos que podem auxiliar nesses aspectos, principalmente os que contém gorduras monoinsaturadas.   De acordo com especialistas, os alimentos que possuem esse nutriente podem auxiliar em uma maior conexão entre os neurônios, resultando em uma concentração maior e alta capacidade de lidar com desafios.   Além disso, ela é importante no equilíbrio Leia Mais
Dicas de cientistas que ajudam a ter um cérebro mais saudável
  O que fazer para manter o cérebro saudável no decorrer do envelhecimento? Segundo estudiosos de alguns países, há evidências científicas de que estimular o cérebro é uma ótima forma de mantê-lo saudável.   De acordo com a pesquisa, quanto antes ele for estimulado, maiores são as chances de ele chegar saudável em uma idade mais avançada. Por isso, a dica dos cientistas é a diferenciação no estilo de vida e desafios intelectuais: quanto mais, melhor.   Leia Mais
Qual a dose certa de sal na comida?
  Qual a quantidade de sal certa para uma alimentação saudável? Em excesso, sabe-se que não faz bem, mas a dúvida que sempre fica é como determinar a quantidade ideal.   O corpo sempre aponta sinais quando abusamos do sal: sede, pressão alta, inchaço e ganho de peso. De acordo com especialistas, a média recomendada é 5g por dia e os brasileiros, em média, consomem 12g.   O alerta surge principalmente pelo aumento das doenças card Leia Mais
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