Saúde & Bem-Estar
Memória e boa alimentação: aliadas inseparáveis
  O cuidado com a alimentação deve começar desde cedo, mas caso não seja feito, nunca é tarde para começar, principalmente se você deseja ter um envelhecimento mais saudável.   Tanto ao corpo quanto para a mente, uma boa alimentação pode fazer toda a diferença. Especialistas apontam que para a memória, a junção de bons alimentos à atividades físicas pode ser muito benéfica.   Essa relação é por conta da massa muscular. Quanto mais Leia Mais
5 razões pelas quais você deveria comer mais devagar
  Às vezes a rotina é pesada e mal sobra tempo para comer, mas estudos apontam que comer devagar é um grande bem que você faz ao seu corpo. Confira 5 razões pelas quais você deveria comer mais devagar: 1)        O seu corpo precisa saber que você está satisfeito! Ele demora cerca de 20 minutos para ter a certeza, portanto, se você continuar comendo rapidamente, provavelmente vai passar mal. 2)        Para o corpo, comer tem vári Leia Mais
Mindfulness: a meditação que cuida da saúde
  Meditar traz efeitos inimagináveis ao corpo e à mente, e a prática está cada vez mais tomando a rotina das pessoas. Junto dela, estão nascendo novas formas de praticá-la, como o Mindfulness, que traz benefícios no trabalho e no esporte.   A ideia do Mindfulness é poder ser realizado em diferentes ambientes, como no trabalho. De acordo com estudos, apenas realizar algumas vezes pode impactar a forma como os colaboradores se sentem, pensam, age Leia Mais
O segredo para uma mente mais saudável? Ovo com abacate!
  O corpo precisa de doses de gordura boa, e seja no café da manhã, almoço ou jantar, há alternativas que, se adotadas na dieta, podem transformar os hábitos do corpo e da mente.   Especialistas apontam que o ovo com abacate pode realmente trazer benefícios ao cérebro, já que os dois alimentos possuem antioxidantes, evitando a perda da memória e da função cognitiva.   Lembre-se de adicioná-lo na dieta sempre acompanhando as indicações Leia Mais
Alguns exercícios podem instantaneamente fazer bem ao seu coração
   Você provavelmente sempre soube que uma vida com exercícios físicos é muito melhor, seja para a mente, seja para o corpo. Para os órgãos, cada atividade faz uma diferença imensa.   Cientistas comprovaram que além dos exercícios protegerem o coração em relação ao tempo e envelhecimento, a prática também ajuda a evitar uma isquemia, que é a falta de fornecimento sanguíneo por conta de placas gordurosas ou coágulos sanguíneos.  Leia Mais
Você sabia que donos de cachorros vivem mais?
  Você tem um amigo peludo para chamar de seu? De acordo com especialistas, quem tem, faz muito bem, já que eles podem trazer diversos benefícios à vida do ser humano.   A ciência provou que ter um cachorro diminui os níveis de estresse, as chances de ficar resfriado e melhora a pressão arterial. Os donos se exercitam mais por levarem os bichinhos para passear e ainda ficam menos deprimidos.   Ser dono de um pet também implica em 33% menos Leia Mais
Atividade física leve pode ajudar no tratamento da depressão
  Estudos comprovaram duas coisas importantíssimas sobre a depressão: o sedentarismo pode ser um caminho mais fácil para aproximar a doença e atividade física, mesmo em casa com vídeo aulas, por exemplo, já pode auxiliar no tratamento.   Especialistas apontam que as pessoas sedentárias possuem 44% mais chances de ter depressão em comparação a quem realiza uma hora por dia de exercício físico. Leia Mais
A importância do consumo do arroz parboilizado
  Qual a diferença primordial entre o arroz branco e o parboilizado? Especialistas explicam: o parboilizado é aquecido na presença de água, ou seja, retém mais nutrientes do farelo.   Ele ainda é mais nutritivo por ter vitaminas solúveis em água, minerais, fibras e gordura. Já o arroz branco, de todos os tipos, é o que tem menos nutrientes.   Do ponto de vista da quantidade de nutrientes, apenas o arroz integral ganha do parboilizado. De Leia Mais
A evolução do Parkinson pode ser controlada com exercícios físicos
   Sabe-se que o Parkinson é uma doença que progride de forma rápida, trazendo à tona os principais sintomas, como a perda do controle sob o músculo e tremores constantes.   Mas há uma forma de brecar essa evolução! As atividades físicas são a resposta para uma vida com menos sintomas da doença. Com alguns dias de exercício já é possível perceber a melhora. Por isso, não perca tempo! Fale com um profissional e receba indicações sobre como e quando come Leia Mais
Por que, de vez em quando, as pálpebras tremem?
  Provavelmente você já sentiu suas pálpebras tremerem. E se nunca sentiu, é porque está com a saúde em ordem, já que, de acordo com especialistas, esse tremor é um alerta do corpo quanto à sua rotina.   De acordo com especialistas, esse estímulo pode ser causado pelo estresse, cansaço, consumo de cafeína em excesso ou até algum problema ocular ou neurológico.   Geralmente, esses tremores nas pálpebras cessam depois de um tempo, por Leia Mais
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