Saúde & Bem-Estar
Boa alimentação também ajuda a manter a pele saudável
Se você pensa que cuidar da pele é apenas realizar procedimentos estéticos e utilizar cosméticos, saiba que está enganado. Cientistas comprovaram que se a sua alimentação estiver adequada, provavelmente sua pele também se manterá cada vez mais hidratada e saudável.   Fibras de colágeno e elastina podem ser encontradas em alimentos como legumes e verduras, auxiliando para que a pele permaneça com elasticidade, firme e sem rugas. Líquidos também Leia Mais
Comece hoje: não é preciso muito para contornar o sedentarismo!
Passar o dia todo sentado já foi comprovado que não faz bem e contribui para o surgimento de doenças, inclusive a obesidade. Contudo, estudos afirmam que isso pode ser facilmente revertido!   De acordo com pesquisa, se alguém passa oito horas sentado durante o dia, o ideal é balancear com 60 minutos de exercícios físicos por dia. Uma hora que pode auxiliar a eliminar as chances de sedentarismo e obesidade!   E nem é preciso praticar esportes par Leia Mais
Cientistas alertam: o estresse pode engordar
Está preocupado com o aumento do peso? Talvez seja hora de rever se o estresse está batendo na sua porta, já que especialistas apontam que ele pode ser a causa para o ganho de peso, principalmente se já estiver em estado crônico.   O estresse crônico interrompe o sono e interfere no nível de açúcar no sangue, consequentemente aumentando a sensação de fome e felicidade ao comer. Se você ceder a essa vontade, isso poderá se tornar uma bola de ne Leia Mais
Benefícios do pilates ao cérebro
  Cuidar do corpo também significa cuidar da mente, correto? Por isso, o pilates é tão importante: está associado a efeitos positivos para o cérebro.   De acordo com estudos, a atividade auxilia no foco, força mental, capacidade de aprender coisas novas, melhora do sono e muitos outros benefícios.   Antes de começar, lembre-se sempre de consultar um especialista. O mais importante é se mexer e mostrar ao mundo a sua vontade de cuidar do cor Leia Mais
Estudos comprovam: viver sem certos alimentos pode frear câncer
Cientistas do Reino Unido comprovaram que evitar alguns alimentos podem frear o crescimento de tumores. O principal citado é a asparagina, inclusa em aspargos, aves e frutos do mar.   De acordo com o estudo, se essa substância não é ingerida, principalmente em fases mais avançadas do câncer, a evolução do tumor torna-se muito mais lenta.   Caso queira saber mais sobre o assunto, converse com um especialista. Somente com ele você conseguirá man Leia Mais
Cuidar do corpo é cuidar do colesterol!
  Sabemos que o colesterol alto é um inimigo na vida de muitas pessoas e por vezes ele se desenvolve em razão da má alimentação e poucos cuidados com o corpo. Os médicos alertam: se o seu colesterol for baixo, provavelmente sua saúde vascular estará muito mais resistente.   Um estudo mostrou que se todos cuidassem do colesterol, o número de ataques cardíacos diminuiria em 57%! Especialistas apontam que se o LDL é alto, provavelmente o sistema Leia Mais
Déjà-vu é um sinal bom para sua mente!
Conhece a sensação de sentir que o momento presente já aconteceu antes? O nome disso é déjà-vu e, de acordo com os cientistas, pode ter um bom significado à saúde da sua mente.   De acordo com as pesquisas, essa situação acontece porque o nosso cérebro analisa as memórias e tropeça em uma incoerência.   Até então pensava-se que o fenômeno acontecia por conta de memórias falsas, mas na realidade é o seu cérebro trabalhando e trazendo Leia Mais
Na luta contra o Alzheimer, todo cuidado é importante
Os sinais da saúde do corpo podem estar diretamente ligados à mente, principalmente se não são sinais saudáveis. A pressão alta, inimigo de muitos brasileiros, pode estar conectada diretamente ao desenvolvimento do Alzheimer.   De acordo com especialistas, se não tratada, além de trazer problemas ao corpo, pode causar lesões no cérebro e impulsionar a perda de funções cognitivas.   Portanto, realize exames e esteja Leia Mais
Como minimizar os malefícios do sal?
  Você toma cuidado com a quantidade de sódio que ingere? Ele pode ser o vilão da sua dieta. O sódio é responsável por inchaços, arritmia cardíaca, dificuldade para dormir, hipertensão e muitos outros problemas. Está pensando em diminuir os efeitos dele? Confira algumas dicas: 1)       Beba água frequentemente; 2)       Pratique exercícios físicos; 3)       Coma banana! É rico em potássio e ajuda a eliminar o sódio pela Leia Mais
A união da meditação com o bem-estar
O combo para um corpo mais saudável? Cientistas apontam: meditação, aliada a uma alimentação saudável e exercícios físicos constantes. A longo prazo, os efeitos auxiliam na perda de peso e reeducação alimentar.   Sem contar os benefícios para a mente! Já comentamos a importância do Mindfulness, um tipo de meditação, e agora, unido a outras escolhas, pode mudar a forma que você vive! Leia Mais
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