Saúde & Bem-Estar
5 aplicativos para cuidar da saúde mental
A tecnologia também pode ser uma aliada na manutenção da saúde mental. A sua cabeça também precisa de cuidados, por isso, confira alguns aplicativos para auxiliar a mantê-la em dia: ·             Be Okay (iOs) – Ajuda pessoas com crise de pânico ou ansiedade; ·             Cogni (iOs e Android) – Cuida das variações de humor, observando os comportamentos; ·             Zen (iOs e Android) – Bem-estar do corpo e da me Leia Mais
Óleos que podem fazer bem para a mente
  De acordo com especialistas, há alguns óleos que vão além dos cuidados com a pele, auxiliando também em doenças e funcionalidades do corpo. Confira alguns: ·             Bergamota: além de auxiliar no controle da acne, controla o apetite e combate a depressão; ·             Aloe Vera: é calmante e auxilia no combate ao estresse; ·             Menta: funciona como analgésico, principalmente contra dores de cabeça; ·  Leia Mais
De acordo com estudo, ser vegano não significa ser mais saudável
  Já ouviu falar que uma dieta vegana é mais saudável do que as com carne? Quem falou isso não sabia tanto do que estava falando, já que de acordo com estudos, os veganos muitas vezes passam a comer mais comidas industrializadas, com muito mais sódio e elementos químicos.   O estudo publicado no Journal of American College of Cardiology, apontou que quem se privava das carnes de origem animal, muitas vezes esquecia de prestar atenção nos alimentos consumidos em Leia Mais
A importância dos alimentos crus para a saúde
  Já parou para pensar nos benefícios das frutas e vegetais crus? Eles podem impactar diretamente na luta contra a obesidade, distúrbios auto-imunes, alergias alimentares, osteoporose e muitas outras patologias.   O alimento cru auxilia na digestão, fortalece o sistema imunológico, ajuda na eliminação de toxinas e é repleto de antioxidantes importantíssimos para a saúde.   Com a predominância de alimentos crus, o ideal é aos pouc Leia Mais
Os benefícios do amendoim para a saúde
  Conhecido por ser um alimento calórico, o amendoim, em si, tem ótimos nutrientes para a saúde. De acordo com pesquisadores do Espírito Santo e Minas Gerais, o amendoim quando é bem triturado pelos dentes, pode ter vários benefícios.   Quando ingerido com cautela, ele acelera em média 11% o metabolismo e é um protetor do coração. Possui nutrientes fundamentais para diminuir o colesterol LDL e manter as artérias sempre saudáveis, afastando o risco de doença Leia Mais
Comer porções diárias de frutas e legumes pode reduzir o estresse
  Você tem o hábito de comer muitas frutas e legumes? Se a resposta for positiva, de acordo com especialistas, significa que você provavelmente convive com menos estresse do que as outras pessoas.   Segundo uma pesquisa realizada na Austrália, mulheres que consomem de cinco a sete porções diárias de frutas e legumes, tem 23% menos risco de serem afetadas pelo estresse.   Esses alimentos são ricos em triptofano, substância important Leia Mais
Nutrientes que não podem faltar para as mulheres depois dos 40 anos
  Após os 40 anos, o corpo já não é o mesmo, principalmente o da mulher, já que ele passa por grandes mudanças. Alguns problemas de saúde podem surgir, assim como problemas no metabolismo que não apareciam antes. Contudo, há como você reverter essa situação apenas mudando e adicionando alguns hábitos alimentares: ·             Vitamina B12: melhora a saúde do sangue e do cérebro; ·             Cálcio: auxilia na prevenção de fr Leia Mais
O café da manhã pode auxiliar na luta contra a obesidade
  Já ouviu o velho ditado “tome café como um rei”? De acordo com pesquisadores, essa ação pode realmente melhorar o seu dia a dia. Segundo especialistas, as pessoas que fazem refeições mais fartas pela manhã possuem um IMC (índice de massa corporal) menor do que os que comem mais no almoço ou no jantar.   Foi constatado também que eram mais magras as pessoas que faziam jejum no fim do dia. Pela manhã, o consumo de fibras, frutas e lactose deve ser maior, p Leia Mais
Exercícios físicos podem ajudar no aprendizado
  De acordo com pesquisadores da China e Itália, praticar exercícios físicos antes de uma aula de idiomas, por exemplo, pode auxiliar na fixação do conteúdo no cérebro.   Voluntários que foram por dois meses de bicicleta para as aulas registraram melhor desempenho em testes do que os outros que não fizeram exercício.   Para os especialistas, a atividade física auxilia em diversos fatores para o corpo humano e a mente pode ser a ch Leia Mais
De acordo com pesquisas, o consumo de gordura faz bem para a saúde
  A gordura é muito combatida nas dietas, mas será que ela faz tão mal assim? De acordo com pesquisadores, nem tanto já que ela pode reduzir em até 23% o risco de morte por doenças cardiovasculares.   Os estudos canadenses comprovaram que a dieta com ingestão moderada de gordura saturada, poli-insaturada e monoinsaturada, reduz o risco de morte precoce.   O grande problema da gordura, segundo especialistas, está na ingestão exagerada de carboidrato, aumentan Leia Mais
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