Saúde & Bem-Estar
A importância de gorduras monoinsaturadas
  Já imaginou turbinar o foco e a capacidade na resolução de problemas? Há alguns alimentos que podem auxiliar nesses aspectos, principalmente os que contém gorduras monoinsaturadas.   De acordo com especialistas, os alimentos que possuem esse nutriente podem auxiliar em uma maior conexão entre os neurônios, resultando em uma concentração maior e alta capacidade de lidar com desafios.   Além disso, ela é importante no equilíbrio Leia Mais
Dicas de cientistas que ajudam a ter um cérebro mais saudável
  O que fazer para manter o cérebro saudável no decorrer do envelhecimento? Segundo estudiosos de alguns países, há evidências científicas de que estimular o cérebro é uma ótima forma de mantê-lo saudável.   De acordo com a pesquisa, quanto antes ele for estimulado, maiores são as chances de ele chegar saudável em uma idade mais avançada. Por isso, a dica dos cientistas é a diferenciação no estilo de vida e desafios intelectuais: quanto mais, melhor.   Leia Mais
Qual a dose certa de sal na comida?
  Qual a quantidade de sal certa para uma alimentação saudável? Em excesso, sabe-se que não faz bem, mas a dúvida que sempre fica é como determinar a quantidade ideal.   O corpo sempre aponta sinais quando abusamos do sal: sede, pressão alta, inchaço e ganho de peso. De acordo com especialistas, a média recomendada é 5g por dia e os brasileiros, em média, consomem 12g.   O alerta surge principalmente pelo aumento das doenças card Leia Mais
As frutas mais importantes para uma alimentação saudável
  O cuidado na alimentação é tudo para viver uma vida mais saudável, e as frutas devem fazer parte desse movimento. Além de auxiliar no emagrecimento, elas fortalecem o organismo, previnem doenças e fornecem vitaminas importantes ao corpo. A banana, laranja e maçã são as três principais. Elas são repletas de vitaminas e auxiliam o sistema imunológico a se manter firme. A melancia, abacate, abacaxi, morango e acerola também estão na lista e pr Leia Mais
Dicas de lanches para diabéticos
  Um dos grandes problemas dos diabéticos é ficar muito tempo sem comer e sofrer com a hipoglicemia. Pensando nisso, listamos algumas dicas de lanches para melhorar ainda mais os seus hábitos alimentares: • Troque os sucos industrializados por águas aromatizadas. Essas ervas e frutas misturadas na água são ótimas para hidratar e trazer diferentes nutrientes para o corpo. • Evite barrinhas de cereais e prefira mix de oleaginosas! Algumas barrinhas são muito cal Leia Mais
Alimentação saudável pode prevenir a celulite
  Sabemos que a alimentação é a chave para os cuidados com o corpo, com a prevenção das celulites não seria diferente. Estima-se que 90% das mulheres tenham celulite em algum momento da vida.   De acordo com especialistas,  para se livrar de vez da celulite é preciso fazer um combinado de ações. Por exemplo, alimentar-se de forma saudável, acrescentar alimentos que façam o intestino atuar de forma correta e, claro, manter exercícios fí Leia Mais
Sinais da boca para problemas em todo o corpo
  De um a dez, qual o nível de importância que você dá a sua saúde bucal? Além de ser importante manter uma boa aparência, o cuidado com a higiene oral também previne doenças.   O sangramento das gengivas atinge até 60% da população mundial ao longo da vida e pode ser um sinal de uma doença mais grave, como algum tipo de câncer. Como fios, o corpo humano está todo conectado e utiliza diversas áreas do corpo para alertar problema Leia Mais
Como controlar o apetite com alimentos
  Se alimentar bem pode ir além da obrigação de sempre comer verduras, legumes e produtos saudáveis. Ela pode ser sua aliada no combate ao peso e na diminuição do apetite.   Há alguns alimentos específicos que podem auxiliar nessa questão: as fibras e os grãos. Sendo ingeridos de forma moderada e balanceada, eles podem moderar o apetite e auxiliar nos cuidados com o corpo. O Brasil tem sofrido um crescimento da obesidade, com 60% mais o Leia Mais
Dormir com o seu cachorro pode fazer bem para a mente
  De acordo com um estudo, as pessoas que dormem perto de seus cachorros, mesmo não tendo distúrbios do sono, tem uma noite de sono muito melhor.   Estar ao lado deles, passa a sensação de conforto e segurança, melhorando o sono e deixando a mente descansar. Mas há um detalhe importante: os cachorros dormiram no chão e não na cama, onde a pesquisa mostrou que eles podem atrapalhar o descanso por se mexerem demais durante a noite. Por isso, a Leia Mais
A importância da luteína: substância presente em diversos alimentos
  Deseja manter o seu cérebro jovem? A resposta pode estar em um bufê de salada repleto de verduras mais escuras, ricas em luteína. A substância no sangue permite respostas neurais mais rápidas e compatíveis com pessoas mais jovens.   A luteína é capaz de prevenir o comprometimento dos neurônios e quanto mais esse alimento for ingerido ao longo da vida, mais o cérebro permanecerá preservado.   Além de estar presente nas folhas ve Leia Mais
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