Saúde & Bem-Estar
De acordo com pesquisa, dormir mais aos finais de semana faz bem
  Quem nunca ficou ansioso pelo final de semana para poder dormir mais um pouco? De acordo com especialistas, essa prática é boa e traz mais saúde para a sua vida, isso porque dormir pouco durante a noite está relacionado a um risco maior de morte.   Geralmente, é difícil estender o sono todos os dias, mas se pelo menos nos finais de semanas isso for possível, já melhora muito nos cuidados com a saúde. Por exemplo, durante o estudo foi possíve Leia Mais
Quer lembrar dos seus sonhos? Há uma vitamina que pode ajudar
  Sensação estranha quando acordamos e não lembramos do que sonhamos, não é mesmo? É possível resolver isso! Estudo australiano mostrou que a vitamina B6 pode ajudar a lembrar daquele sonho que se perdeu.   De acordo com pesquisa, a vitamina, que está presente em alimentos como banana, avelã, espinafre e carnes, pode melhorar a memória e ajudar a relembrar sonhos recentes. Durante o estudo, aqueles que ingeriram vitamina B6 em determinado per Leia Mais
Passar muito tempo sentado pode trazer problemas para sua memória
  Viu um banquinho e logo sentou? Pense duas vezes antes de fazer isso, pelo seu próprio bem. Pesquisadores apontam problemas cerebrais, principalmente na terceira idade, para quem passou longos anos sentados na frente de computadores e televisões.   De acordo com estudos, o sedentarismo impacta diretamente no afinamento do lobo temporal, responsável por diversas funções importantes como a memória e percepção, e ressaltam: atividade física aju Leia Mais
Como reduzir o risco de desenvolver câncer?
  Não é preciso ser radical, mas para viver longe de doenças, principalmente do câncer, é preciso uma mudança e melhora nos hábitos.   Para o câncer, a idade e genética influenciam nos riscos, mas há um fator que podemos controlar: a exposição a fatores de risco. Entre eles estão o cigarro, alimentação inadequada, álcool, doenças sexualmente transmissíveis e exposição excessiva ao sol.   De acordo com o Instituto Nacional do Câ Leia Mais
O que acontece com o corpo durante o treino?
  Os exercícios do momento são os mais rápidos e de alta intensidade, mas durante a malhação, o que acontece com o corpo? De acordo com especialistas, esses exercícios são atividades de muito esforço com pouco tempo de recuperação. Ao longo de minutos, é exigido muito da frequência cardíaca de quem pratica, por isso é preciso cuidado.   Pesquisadores apontam que esse tipo de treino funciona porque o corpo, quando está dando o seu máximo Leia Mais
Cuidado! Cabecear a bola pode afetar o seu cérebro
  Quem joga futebol sabe que é importante dar o máximo de si, mesmo que seja em um campinho batendo uma bola com amigos. As cabeçadas, por exemplo, são típicas em um jogo de sábado entre pessoas amadoras, mas não são inofensivas e podem trazer problemas ao seu cérebro.   De acordo com pesquisas, cabeçadas constantes na bola de futebol podem prejudicar a atenção e performance psicomotora. Pode também, temporariamente, afetar a função cogn Leia Mais
Por que a OMS recomenda a dieta nórdica?
   Entre estudos, a Organização Mundial da Saúde comprovou que a dieta nórdica não só faz bem para saúde, como também pode auxiliar na redução de riscos de doenças como câncer, diabetes e problemas associados à obesidade.   A ideia principal da alimentação nórdica é conter um alto consumo de vegetais verdes, frutas vermelhas, cereais integrais, legumes e muito peixe. Diferente da dieta mediterrânea, os nórdicos não utilizam azeite de oliva e preferem Leia Mais
Por que é tão importante fazer um check-up antes de iniciar atividades físicas?
  Exercícios físicos diariamente são necessários para um corpo mais saudável, mas antes de iniciá-los, especialistas alertam: é preciso ir ao médico e realizar o famoso check-up, uma bateria de exames atestando que você pode realizar todos os tipos de atividades.   Com o acompanhamento de um especialista, você estará cuidando do seu corpo de uma forma muito mais assertiva, principalmente se já possui algum problema de saúde ou vive há um b Leia Mais
Por que crianças que crescem em fazendas são mais saudáveis?
  Um sistema imunológico forte desde cedo não precisa ser utopia e nem é tão difícil de conseguir. Em uma fazenda, por exemplo, geralmente há diferentes bichos e coisas que um local urbano não conta, por isso o sistema imunológico pode se tornar mais forte e evitar alergias consideradas “simples”, como poeira doméstica e pólen. De acordo com pesquisa, não se trata da “falta de higiene”, mas a capacidade de uma criança lutar contra germe Leia Mais
Buscando fixar o aprendizado? Uma soneca pode ajudar!
  Quem nunca desejou que determinado assunto estudado permanecesse na cabeça, depois de tanto tempo de dedicação? Há uma dica de especialistas que pode ajudar durante esse processo. A partir de estudos, pesquisadores descobriram que as pessoas que descansavam logo depois de aprender um conteúdo novo, fixavam melhor do que aqueles que não tiravam um cochilo.      O relatório dos pesquisadores revelou que uma soneca rápida durante a tarde, por e Leia Mais
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