Saúde & Bem-Estar
Apps para melhorar a coordenação, lógica e memória
  Jogos de celular são sempre bem-vindos para um momento de distração e melhor ainda quando eles estão acompanhados de problemáticas boas para o cérebro.   Por exemplo, o app Lumosity possui trinta jogos e trabalha estímulos importantes para o dia a dia, como velocidade de raciocínio e resolução de problemas. Além dele, há também o Brain Wars, com jogos que reforçam a memória, foco e o raciocínio lógico. O app Jogos Mentais também tem todos esses atrib Leia Mais
Como se sentir melhor em momentos difíceis
  De acordo com especialistas, há algumas dicas para se sentir melhor mesmo em meio aos problemas do dia a dia. Confira: ·             É muito importante passar para o papel momentos, afazeres diários, o que virá nos próximos dias e o que você deseja para o futuro. Mantenha uma agenda diária ou um bullet journal, uma nova forma de organização personalizada do seu dia a dia. ·             No ano novo sempre há novas promessas e uma sensa Leia Mais
Os benefícios da couve para o seu dia a dia
  Costuma incluir a couve em sua dieta? Saiba que ela pode oferecer muitos benefícios! Por exemplo, possui propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes, desintoxicantes e pode auxiliar o corpo a se livrar de substâncias cancerígenas!   O alimento possui fitoquímicos naturais que juntos à variedade de vitaminas e minerais, transformam o momento da alimentação em captação para mais força ao corpo. A couve pode também auxiliar nos ossos, por trazer cálcio e Leia Mais
Especialistas apontam: beber café de barriga vazia não é uma boa ideia
  Um hábito dos brasileiros todas as manhãs é tomar aquele gole de café. Você sabia que pelo menos 80% da população toma pelo menos uma xícara por dia? Mas cuidado, a forma que você a ingere pode fazer mal ao corpo.   De acordo com pesquisa, consumir café de estômago vazio pode produzir ácidos estomacais que danificam as paredes do órgão, causando indigestão e azia. Além disso, pode mudar a forma que seu corpo funciona, ou seja, mudar o funcionamento do r Leia Mais
Pesquisa aponta que comer a cada três horas pode não ser benéfico
  Você tem na sua dieta o hábito de comer a cada três horas? De acordo com especialistas, isso não faz tão bem quanto é disseminado por aí. Estudos mostraram um lado diferente de uma das dietas que mais popularizou nos últimos tempos.   Segundo pesquisas, o consumo de comidas rápidas a cada três horas não significa uma vida mais saudável, pelo contrário, podendo até auxiliar no ganho de peso. Além disso, também mostrou que o jejum traz benefícios especif Leia Mais
Estudos reforçam a importância de unir ioga e exercícios aeróbicos
  Exercícios físicos em qualquer etapa da vida fazem toda a diferença para manter um corpo saudável e livre de doenças. Além do corpo, a mente também deve ser levada em conta. Que tal juntar os dois e ter certeza de atividades que vão fazer bem ao organismo por completo?   De acordo com estudos, a ioga e exercícios aeróbicos trazem muitos benefícios, sejam separados ou, ainda mais, juntos. Eles podem reduzir o estresse mental, físico, vascular e diminuir a mo Leia Mais
Por que trocar a noite pelo dia pode fazer mal ao corpo?
  De acordo com pesquisa, 95% da população mundial tem o corpo regulado para manter-se acordado durante o dia e repousar à noite, porém em alguns casos as pessoas são forçadas a mudar essa rotina e o corpo acaba sentindo os impactos.   Estudos revelaram que as pessoas ficam expostas a alterações fisiológicas, metabólicas e até câncer. O corpo passa a ficar desequilibrado, mais estressado, absorvendo poucos nutrientes por conta da alimentação e um cansaço e Leia Mais
Posturas de ioga para fazer em casa e se sentir bem com o seu corpo!
  Ioga é uma prática incrível que já teve sua eficácia comprovada por meio de muitos estudos. Pensando nisso, o que acha de fazê-la em casa? Algumas posições são bem fáceis: ·             Ajoelhe e depois deite o seu tronco sobre as coxas. Estenda os braços ao lado do corpo e coloque a testa no chão. Feche os olhos e respire profundamente 10 vezes. ·             De pé, curve-se tentando tocar os pés. Vá se esticando para frente at Leia Mais
Musculação pode ajudar a prevenir câncer
  Toda atividade física é muito benéfica, ainda mais se ela for feita com regularidade. Algumas modalidades, mais do que outras. A musculação é uma delas.   De acordo com estudos realizados pela Universidade de Sidney, na Austrália, fazer musculação diminui em 23% o risco de morrer cedo por diferentes causas, no caso de câncer, em 31%.   Treinos funcionais também entram na categoria! Eles exigem a força do corpo e consequentement Leia Mais
Alimentar-se bem pode contribuir para o meio ambiente
  Estudos mostram que se você mantém uma dieta saudável, além de estar cuidando do próprio corpo, pode também estar olhando pelo meio ambiente! Com dados de 37 países, foi possível perceber que em países de alta renda, nos quais uma boa dieta era aplicada, houve 24% de diminuição dos gases causadores do efeito estufa.   No Brasil, por exemplo, metade das emissões de gases poluentes são provenientes da pecuária, ou seja, precisamos rever a forma como nos ali Leia Mais
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