Saúde & Bem-Estar
Como evitar a osteoporose?
  Você provavelmente não vai perceber ela chegando, mas quando menos esperar, os sintomas podem começar a aparecer. Estamos falando da osteoporose: doença que acomete os ossos e que pode trazer consequências sérias. Mas calma! É possível se prevenir.   Bons hábitos são importantes para manter uma saúde completa, mas no caso da osteoporose, pode realmente fazer a diferença, principalmente com a realização de exercícios físicos regularmen Leia Mais
Quais os sinais que indicam a presença do Alzheimer?
  O Alzheimer pode ser uma doença devastadora, mas se descoberto ainda no começo, pode dar boas chances de uma rotina saudável para quem convive com ele. Por isso, é importante saber os sinais para mudar a rota da doença.   Os sinais podem começar de forma simples, mas é importante se atentar a esquecimentos marcantes, como não lembrar o nome de pessoas próximas ou conversas que acabaram de acontecer. Chegar a um cômodo, por exemplo, e esquece Leia Mais
Correr faz as pessoas mais felizes!
  Tem o costume de correr? Se a resposta for positiva, então continue, já que pesquisadores comprovaram que a atividade deixa as pessoas mais felizes. De acordo com cientistas no Reino Unido, 89% das pessoas que relataram correr, sentem impacto positivo na saúde mental e na imagem corporal.   Além da importância em atingir novos resultados, buscar por diferentes objetivos e superar limites, a corrida também dá a possibilidade de melhorar a vida Leia Mais
O que é mais saudável, açúcar ou adoçantes artificiais?
  Será que a promessa de menos calorias em um adoçante é realmente verdadeira? O açúcar é conhecido por ser um problema na vida de diversas pessoas, mas isso porque a maioria o utiliza em excesso. A quantidade recomendada do doce, por dia, são sete colheres. Parece fácil, mas um refrigerante já contém bem mais que isso.   Então qual é o melhor? Na realidade, ainda não é possível dizer que o adoçante é melhor que o açúcar, principalmen Leia Mais
Em dias mais frios e secos, como cuidar da pele?
  O frio chegou e os cuidados com a saúde aumentam, mas o que nunca é mencionado e que também precisa de cuidados é a pele. Com o uso da água quente, estresses do dia a dia e o frio, essa parte importantíssima do nosso corpo sofre e precisa de atenção.   Por exemplo, evite tomar banhos muito quentes! Por mais que esteja frio, a alta temperatura da água pode deixar a pele ressecada e dar até coceiras. O hidratante também pode ser um parceiro n Leia Mais
Mascar chiclete durante exercício pode ajudar a emagrecer
De acordo com pesquisa apresentada durante o Congresso Europeu sobre Obesidade, o chiclete pode ser um aliado na perda de peso, por aumentar a frequência cardíaca e auxiliar na perda de calorias.   O estudo mostrou que a frequência cardíaca quando elevada, durante um exercício físico, traz resultados mais expressivos. Além da perda de peso, a pesquisa apontou também maior resistência e gasto de energia durante a atividade.   Mascar chiclete já Leia Mais
Como controlar o estresse com ajuda da respiração
  Estamos sempre expostos a diferentes tipos de estresse no dia a dia, contudo em determinado momento, isso começa a fazer mal ao corpo e à mente. Se você está sempre em situações de nervosismo, sua respiração e batimentos cardíacos aceleram, deixando o corpo ainda mais tenso.   Há como se desvencilhar quando isso acontecer. A respiração é sua aliada nesses momentos mais estressantes. Por exemplo, com uma postura ereta, respire profundament Leia Mais
Sentindo muito cansaço? Talvez seja a sua alimentação
  Sabe-se que uma alimentação balanceada é ideal para ter um corpo saudável e cheio de energia, mas para quem ainda não possui uma dieta repleta de nutrientes, pode sofrer com mais cansaço durante o dia.   Por exemplo, comer muito no almoço é um dos problemas iniciais. Todos já comemos bastante e depois bateu aquele soninho, não é? Isso porque o organismo precisa trabalhar mais, usando mais da sua energia. Quanto aos alimentos, tudo que envol Leia Mais
Envelhecer bem é possível com a musculação como aliada
  Preservar a saúde com o passar dos anos pode ser uma tarefa e tanto, mas se você mantém uma boa alimentação e realiza atividades físicas regularmente, essa missão pode se tornar mais fácil. Além disso, pesquisadores chamam a atenção para uma atitude importante para envelhecer com saúde: a musculação.   Com o acompanhamento de um profissional, esse tipo de exercício cuida da saúde, afasta doenças cardíacas e possível câncer, garanti Leia Mais
Atividades físicas em excesso podem fazer mal à saúde?
  Exageros, em todas as áreas, podem fazer mal na vida de qualquer ser humano, portanto, realizar atividades físicas não seria diferente. O nome que os especialistas dão para quem malha demais é a síndrome de overtraining, problema recorrente que não é tão conhecido pela população.   Por desconhecimento ou vaidade, o overtraining pode trazer problemas ao corpo, como dores nas juntas, fraturas e pode levar à depressão. Estudos apontam que o Leia Mais
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