Saúde & Bem-Estar
Uma forma simples de fortalecer a memória
 Se você pensa que ficar sem fazer nada é total perda de tempo, cientistas estão provando o contrário, principalmente sobre os benefícios para a memória. Por exemplo, se está precisando de mais concentração e foco, dez minutos deitado com a luz apagada pode limpar sua mente e fazer com que ela fique mais produtiva.   A pesquisa mostrou que durante as pausas é o momento de relaxar e deixar que a mente fique tranquila para depois trabalhar bem. Portanto, caso quei Leia Mais
Os alimentos mais eficazes para fortalecer o sistema imunológico
Para ter uma vida saudável, além de atividades físicas constantes, é muito importante ingerir os alimentos certos para manter o corpo em dia. O sistema imunológico precisa de determinadas vitaminas. Confira alguns alimentos fundamentais para sua saúde: 1)       Você sabia que o pimentão vermelho tem mais vitamina C que a laranja? Sempre que possível, inclua-o nas receitas. 2)       Além do pimentão, as frutas cítricas, como a própria laranja, també Leia Mais
A solidão pode afetar sua saúde física
 Viver sozinho realmente faz mal, não só para a mente, mas também para o corpo. Mesmo desconhecendo o que acontece nessa conexão, pesquisas revelaram que a solidão está ligada a doenças físicas.   E doenças que geralmente precisam de muita atenção. O estudo revelou que a solidão está relacionada a maiores riscos de doenças cardiovasculares, menor habilidade para combater doenças, pressão sanguínea elevada e risco de morte prematura.   Apesar de ser uma Leia Mais
Pesquisa explica porque não utilizar o celular durante as refeições
  Geralmente o momento da refeição é quando acontecem várias conversas legais, não só com a família, mas entre amigos também. Entretanto, se você tem o costume de manter o celular pertinho enquanto está, por exemplo, jantando com outras pessoas, talvez não esteja aproveitando da forma que deveria.   Uma pesquisa mostrou que os participantes que utilizavam os smartphones na maior parte do tempo ou o mantinham perto, não aproveitavam completamente aquele tempo Leia Mais
A importância de estimular o cérebro
Especialistas avisam: estimular o cérebro é a melhor forma para manter a saúde em dia! Além de melhorar a atenção, jogos e quebra-cabeças podem auxiliar a memória.   A “ginástica do cérebro” deve ser praticada todos os dias e pode trazer desde benefícios imediatos até a conservação de memórias já existentes na mente.   Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje! Inicie um quebra-cabeça, palavras-cruzadas, aprenda um idioma Leia Mais
Sal em excesso pode reduzir o desempenho do cérebro
  Sabemos que o sal pode causar problemas cardíacos, principalmente por fazer a pressão arterial subir. Cientistas agora também descobriram um outro mal que ele pode causar: déficits cognitivos.   De acordo com estudos, uma dieta rica em sal pode diminuir o fluxo sanguíneo para o cérebro, dificultando a capacidade de raciocínio. A pesquisa mostrou também que o sódio pode estar associado ao AVC, portanto, tenha cuidado! Leia Mais
Quer evitar o envelhecimento precoce? Hora de mudar os hábitos!
  Sabe-se que para manter uma vida saudável é necessário mudar alguns hábitos, principalmente se o objetivo é evitar o envelhecimento precoce. De acordo com especialistas, 70% do envelhecimento somos nós quem determinamos a partir dos hábitos diários.  Estudos mostram que o cuidado pelo corpo deve ser completo, com a mente, alimentação e corpo inclusos. Quanto mais cuidado tiver em manter uma vida mais saudável, maior a chance de parecer mais Leia Mais
Cientistas comprovaram que o celular não faz mal à saúde
  Quando se trata da radiação do celular, muitos já falaram que pode haver algum perigo, mas cientistas comprovaram mais uma vez que os celulares aprovados pelos órgãos reguladores são totalmente seguros.   A pesquisa constatou todo um panorama sobre a exposição às ondas de radiofrequência e mostrou que os níveis de radiação emitidos pelos celulares são seguros para todos. Leia Mais
Como lidar com o medo de tentar algo novo?
 Persistência é a palavra principal, caso você esteja iniciando um novo ciclo ou passando por novas experiências. Muitas vezes a mente bloqueia os nossos movimentos, fazendo com que não sejamos capazes de viver da forma que devemos, mas há formas de lutar e passar por cima dessa ansiedade: 1)       Não pense em abraçar tudo logo no começo. Sua mente pode levar um tempo para se habituar a um novo cenário. 2)       Não pense que as pessoas estão te Leia Mais
Boa alimentação também ajuda a manter a pele saudável
Se você pensa que cuidar da pele é apenas realizar procedimentos estéticos e utilizar cosméticos, saiba que está enganado. Cientistas comprovaram que se a sua alimentação estiver adequada, provavelmente sua pele também se manterá cada vez mais hidratada e saudável.   Fibras de colágeno e elastina podem ser encontradas em alimentos como legumes e verduras, auxiliando para que a pele permaneça com elasticidade, firme e sem rugas. Líquidos também Leia Mais
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