Saúde & Bem-Estar
Como ajudar uma pessoa em crise de depressão ou ansiedade
 Saúde mental é um assunto que precisa ser discutido, e saber ajudar uma pessoa que esteja passando por algum problema é essencial. Pode salvar vidas.   Portanto, nunca desmereça qualquer problema, dor ou preocupação. Cuidado com palavras, como “É besteira” ou “Tem gente em situações piores que você”. Essas frases podem reforçar um sentimento de culpa desnecessário. Pergunte para a pessoa se ela precisa de algo, ofereça sua ajuda e presença. Respeite Leia Mais
Já imaginou a copa do mundo de críquete?
 Já ouviu falar em críquete? Aqui no Brasil não conhecemos tanto, mas o esporte é um dos favoritos na Índia. Inicialmente, era somente querido pela elite do país, mas após um tempo, tomou conta de toda a sociedade e se tornou um dos mais amados, como o futebol no nosso país.   Tem até copa do mundo de críquete e a Índia já sediou os jogos três vezes! A próxima será em 2019, na Europa, e em 2023 ele irão sediar novamente. É exatamente como a Copa do Mundo Leia Mais
Atividades que exigem mais força podem auxiliar no combate às doenças da mente
 Você sabia que a depressão atinge mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo? Por ter se tornado um problema de saúde pública, é importante ter como aliado as melhores práticas para prevenir e cuidar dessa doença.   De acordo com pesquisa, exercícios físicos que exigem mais força podem ser aliados no tratamento. Reduzindo os sintomas, atividades como a musculação possibilita uma vida mais equilibrada e saudável.   Converse com o seu médico e descubr Leia Mais
O consumo alcoólico moderado pode prevenir demência
 Costuma beber moderadamente? Essa pode ser uma ação positiva, já que estudos britânicos apontam que uma pequena quantidade semanal pode proteger o cérebro contra a demência.   Durante a pesquisa, os participantes que ingeriram bebidas alcoólicas durantes os anos, ao chegar na meia idade, tinham menos chances de desenvolver doenças da mente.   Contudo, é preciso cuidado, já que esse consumo consciente também está associado a cuidados com a alimentação, es Leia Mais
Como evitar as crises de depressão e ter uma vida mais saudável
O diagnóstico da depressão nunca é fácil e sobreviver às crises também é uma tarefa árdua, mas há alguns hábitos que podem te ajudar a viver melhor com a doença, com mais qualidade de vida.   O primeiro passo é seguir o tratamento completo, com medicação, se necessário, e acompanhamento médico constante, seja psicólogo e/ou psiquiatra. Exercícios físicos também são um grande aliado da mente, então busque uma atividade prazerosa e comece o quanto antes Leia Mais
Atividades físicas podem ser o segredo para prevenir o câncer
Já sabemos dos benefícios das atividades físicas e como elas podem tornar sua vida mais saudável, contudo de acordo com especialistas, os exercícios podem também prevenir o câncer.   De acordo com faculdade, mais de 10 mil casos de câncer no Brasil poderiam ser evitados com exercícios físicos. A indicação da Organização Mundial da Saúde é realizar atividades físicas todos os dias, mas infelizmente não é a realidade de muitos.   A prevenção acontece Leia Mais
Dificuldade para emagrecer? A resposta pode estar nas bactérias do seu intestino!
 Restrições e mais restrições, e o peso desejado não chega. Será que a dieta está errada? Pode ser que não. Especialistas apontam que a microbiota, bactérias do seu intestino, tem papel fundamental na perda de quilos extras.   Estudo mostrou que é mais fácil perder peso quando uma pessoa tem em seu corpo muitas bactérias, também chamadas de Phascolarctobacterium,. Isso porque elas auxiliam no funcionamento do intestino e garantem a regulação da flora, mante Leia Mais
Índia: o país com uma das maiores cidades do mundo
 São Paulo é uma grande cidade, não é? Com mais de 20 milhões de habitantes, é a mais populosa do Brasil e atrai pessoas de todo o país para tentarem uma nova vida. A Índia não fica atrás quando se trata de megalópoles.   O país chama a atenção não só pelo seu volume populacional, mas também por ter algumas das maiores cidades do mundo. Mumbai é a maior delas. É considerada o centro político e econômico do país, onde acontece Bollywood e com as mesqu Leia Mais
Respirar corretamente pode trazer mais bem-estar
O poder da respiração é real! Especialistas apontam que reaprender a respirar pode trazer mais bem-estar à mente e é tão importante como uma alimentação saudável e exercícios regulares.   O ideal é manter a respiração lenta, atentando-se a entrada e saída do ar do corpo. Claro que nem sempre é possível prestar atenção, mas tente praticar! Uma boa respiração melhora diretamente o sistema nervoso, equilíbrio e diminui a pressão arterial.   Em casos d Leia Mais
Hábitos que podem melhorar a sua saúde emocional
Nada como adotar alguns hábitos para melhorar a saúde emocional, não é mesmo? Mudanças positivas podem trazer novos ares e vitalidade ao cérebro.   Por exemplo, aprenda aos poucos a gerenciar os seus sentimentos, treinando a paciência, o equilíbrio e menos julgamento sobre a vida! Outra dica importante é ter o seu momento de silêncio, em uma posição confortável, respirando fundo e refletindo sobre as coisas que te fazem bem.   Por fim, atividade física! Um Leia Mais
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