Saúde & Bem-Estar
O poder de respirar fundo
Já teve que respirar fundo para conseguir continuar alguma tarefa? De acordo com estudo, esta ação é realmente benéfica, já que pode ajudar a concluir diferentes atividades durante o dia.   E não só finalizar uma ação, mas também se inspirar para iniciá-la. Segundo pesquisa, uma análise do momento em que os voluntários inalavam e exalavam mostrou o cérebro mais focado, aumentando a consciência do que estava prestes a acontecer.   Então agora, já sabe. Leia Mais
Confira alimentos que melhoram a pele e afastam o envelhecimento precoce
Nada como uma alimentação equilibrada para garantir nutrientes para todo o corpo, não é mesmo? E de acordo com especialistas, há alguns alimentos que são ainda mais benéficos, não só para o sistema imunológico em geral, mas também para afastar o envelhecimento.   Por exemplo, a soja é um desses “tesouros”, já que além de conter nutrientes que atuam na prevenção e redução da degradação do colágeno, ainda colabora para melhorar a celulite. Frutas com Leia Mais
Os benefícios da musculação contra o diabetes
Nem sempre controlar o diabetes pode ser uma tarefa fácil, mas pesquisadores apontam que a musculação ou qualquer exercício que envolva levantamento de peso já pode ajudar a diminuir o problema, isso porque a atividade reduz a gordura acumulada no fígado e melhora o controle da glicemia.   Com o experimento realizado em animais, cientistas perceberam que um treino moderado já contribui na diminuição dos lipídeos armazenados. A redução do diabetes é consequênc Leia Mais
Como evitar doenças no inverno
O frio pode até ser bom para alguns, mas traz inúmeros problemas que podem ser evitados com o cuidado certo. Problemas respiratórios, de pele, vírus e bactérias são normais nesta época, então é preciso atenção para uma vida saudável em qualquer estação.   Tomar as vacinas necessárias é o primeiro passo para um inverno tranquilo. Depois disso, beba sempre muita água, evite banhos quentes, e prefira lugares umedecidos, deixando, caso necessário, uma bacia c Leia Mais
Pesquisa aponta os perigos de comer estressado
Apesar de não ser possível perceber, quando se está estressado, tudo muda no corpo, e se você ingerir algo durante este momento inoportuno, alguns problemas podem surgir, de acordo com estudo.   Pesquisa aponta que quanto mais estressada uma pessoa estiver, maior o risco de ela engordar, principalmente se o alimento ingerido no momento for gorduroso.   A junção das calorias com um alto nível de insulina torna muito mais difícil a queima de energia, tornando essa Leia Mais
Por que a vaca é sagrada na Índia?
O que parece ser apenas uma veneração, vai muito além nos costumes indianos. A vaca é um símbolo de pureza para eles desde 1.500 antes de Cristo, e em documentos da época já era possível perceber que o animal era associado a divindades e que não deveria ser machucado, podendo passear livremente pelas ruas.   A vaca é um símbolo também da mãe terra e fertilidade do solo, e deve ser venerada, seja em rituais específicos ou sendo alimentada, o que é um sinal de Leia Mais
Por que exercitar o cérebro?
A demência é real e muitas pessoas ainda serão diagnosticadas com o problema, entretanto com o cuidado certo ao longo da vida é mais fácil afastá-la e garantir sintomas mais amenos.   Os exercícios mentais ajudam nesta tarefa, e unidos às atividades físicas, torna-se muito mais fácil ter uma rotina mais saudável. De acordo com especialistas, estes reforços liberam hormônios importantes ligados ao bem-estar e cuidam da saúde em geral.   Como começar? Mude Leia Mais
Como se saciar durante uma dieta?
Durante uma dieta é normal sentir fome o tempo todo, não por comer menos, mas porque o corpo está se acostumando com a nova rotina. Enquanto isso, você acaba sofrendo, querendo comer qualquer coisa, e por fim, atrapalhando o seu objetivo.   Por isso, a primeira dica é evitar dietas muito restritivas. De nada adianta passar o dia todo sem comer, sem indicação de um médico e causar ainda mais problemas ao corpo. Outro ponto é garantir que há nutrientes nos alimento Leia Mais
Anda de bicicleta? Saiba como evitar a dor na lombar
Geralmente curvados, quem anda de bicicleta, principalmente atletas, sofrem muito com dores na lombar, acometendo pelo menos 45% desses ciclistas.   Apesar das causas variarem, é possível prevenir. Evitar a flexão forçada por muito tempo é um dos caminhos, mas é importante também fortalecer esse local do corpo, com um treino especial que aumente a resistência da lombar.   Não esqueça de aquecer gradualmente antes do exercício e mude as posições quando poss Leia Mais
Alimentos de fast-food são piores hoje do que há 30 anos
Pesquisa realizada em Boston, nos Estados Unidos, apontou que os cardápios de fast-food são ainda menos balanceados do que há 30 anos. Pensando sobre calorias, sódio, densidade energética e outros fatores, chegaram à conclusão que esses alimentos são parte do motivo do aumento da obesidade em todo o mundo.   O estudo também mostrou que as calorias e sódio aumentaram, também porque as porções são maiores, mas com resultados ainda piores, porque o consumo subiu Leia Mais
Acompanhe a Torrent
  • Facebook
  • Twitter
  • Torrent Pharma