Saúde & Bem-Estar
Especialistas de Harvard dão 4 dicas para combater o colesterol
Em publicação recente, a Harvard Medical School listou quatro medidas alimentares que podem ajudar no combate ao mau colesterol. Trocar gorduras, comer mais fibra, suplementar a alimentação com compostos naturais e pesquisar dietas adequadas são a linha indicada.   1 – Trocar gorduras: De acordo com a publicação, a maioria dos óleos vegetais são fonte de gorduras insaturadas mais saudáveis para a saúde do coração. Comidas com gordura de boa qualidade: peixes Leia Mais
Como anabolizantes podem prejudicar o seu corpo
Os esteroides androgênicos anabólicos podem causar danos irreversíveis, como rouquidão e hepatite, segundo Clayton Luiz Dornelles, membro da Comissão Temporária para Estudo da Endocrinologia, Exercício e Esporte da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).   O médico explica que os anabolizantes são reguladores da síntese de todos os nossos genes, principalmente da parte muscular, por isso aumentam massa magra. Porém, os humanos têm receptor Leia Mais
Como a estrutura do cérebro determina nosso gosto musical
Um estudo publicado no Journal of Neuroscience aponta que algumas pessoas são mais suscetíveis que outras a se emocionar com músicas. A diferença parece estar relacionada à estrutura do cérebro, em uma região chamada de substância branca. Ali, um conjunto de células protege e auxilia neurônios e estruturas nervosas.   Os cientistas analisaram 38 voluntários, dos quais um terço sofria de anedonia musical, uma falta de sensibilidade para a música. Eles foram obs Leia Mais
Entenda o que é a depressão “sorridente’’
O estereótipo de uma pessoa com depressão é o da tristeza e apatia constantes, mas nem sempre os sinais de alegria indicam ausência do estado deprimido. A depressão atípica, também chamada de “depressão sorridente”, é o uma variante da doença em que o depressivo vivencia situações positivas com maior intensidade que outras, mas retorna com a mesma potência ao humor deprimido, de acordo com o psicólogo Ramon Terra.   O presidente da Associação Psiquiátr Leia Mais
Espinafre estimula crescimento muscular: Popeye estava certo
Parece que Popeye, o marinheiro baixinho e parrudo que enfrentava um grandalhão para defender sua namorada nos desenhos animados antigos estava certo. Um estudo publicado na revista Archives of Toxicology concluiu que a ecdisterona, hormônio presente no espinafre, pode de fato estimular o crescimento muscular.   A pesquisa contou com 46 participantes que já praticam musculação. Eles foram divididos em três grupos. O primeiro recebeu suplementos com ecdisterona dura Leia Mais
Exercícios em excesso podem prejudicar órgãos vitais
Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) de Ribeirão Preto concluiu que o desequilíbrio entre o excesso de exercício físico e o período destinado à recuperação está associado a uma inflamação em músculos esqueléticos, sangue, hipotálamo, coração e fígado.   Além disso, a chamada síndrome do overtraining pode desencadear sintomas como depressão, insônia, irritabilidade, queda na imunidade, perda de apetite e de peso.   A pesquisa Leia Mais
Café pode ajudar a combater diabetes e obesidade, diz estudo
Cientistas da Universidade de Nottingham, no Reino Unido, chegaram à conclusão de que o hábito de tomar café, além do bem-estar, tem benefícios à saúde do consumidor. Isso porque o café estimularia o tecido adiposo marrom (BAT), parte do corpo humano que tem a função de manter o calor e controlar o peso, além de fazer a manutenção do nível de açúcar no sangue.   Desta forma, os pesquisadores explicam que o café é benéfico no combate à obesidade e ao de Leia Mais
Frango pode fazer tão mal para o colesterol quanto carne vermelha
Pesquisadores do Institudo de Pesquisa do Hospital Infantil de Oakland (CHORI) realizaram um estudo com mais de 100 voluntários saudáveis e chegaram à conclusão de que o frango é tão nocivo para o colesterol quanto a carne vermelha.   A pesquisa acompanhou a alimentação controlada dos voluntários divididos em grupos que comeram carne vermelha, carne de frango ou proteína não animal e mediu os níveis de colesterol total e da lipoproteína de baixa densidade, a L Leia Mais
15% da população mundial é indiana
 A Índia é o segundo país mais populoso do mundo, perdendo apenas para a China. No entanto, isso pode mudar em alguns anos. Acontece que a taxa de mortalidade dos indianos vem se reduzindo ao longo do tempo.   O crescimento demográfico médio do país é de 1,3%, enquanto a China registra apenas 0,6% anualmente. Isso acontece desde os anos 1960, quando a Índia adotou medidas preventivas em controle de taxas de mortalidade. Só nos anos 2000, o país cresceu em popula Leia Mais
Design Sprintt: conheça a técnica que vai te ajudar a poupar tempo
Que tal iniciar um projeto com um planejamento que te dê condições de concluir suas ideias em cinco dias? Uma nova metodologia desenvolvida pelo departamento do Google que fornece capital a novas empresas e tecnologias propõe colocar a viabilidade dos projetos à prova com inovação e planejamento. Trata-se do Design Sprint, uma metodologia de cinco etapas que ajuda a planejar melhor e economizar tempo, dinheiro e saúde mental.   Funciona assim: as etapas são dividi Leia Mais
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