Saúde & Bem-Estar
Índia: o país com uma das maiores cidades do mundo
 São Paulo é uma grande cidade, não é? Com mais de 20 milhões de habitantes, é a mais populosa do Brasil e atrai pessoas de todo o país para tentarem uma nova vida. A Índia não fica atrás quando se trata de megalópoles.   O país chama a atenção não só pelo seu volume populacional, mas também por ter algumas das maiores cidades do mundo. Mumbai é a maior delas. É considerada o centro político e econômico do país, onde acontece Bollywood e com as mesqu Leia Mais
Respirar corretamente pode trazer mais bem-estar
O poder da respiração é real! Especialistas apontam que reaprender a respirar pode trazer mais bem-estar à mente e é tão importante como uma alimentação saudável e exercícios regulares.   O ideal é manter a respiração lenta, atentando-se a entrada e saída do ar do corpo. Claro que nem sempre é possível prestar atenção, mas tente praticar! Uma boa respiração melhora diretamente o sistema nervoso, equilíbrio e diminui a pressão arterial.   Em casos d Leia Mais
Hábitos que podem melhorar a sua saúde emocional
Nada como adotar alguns hábitos para melhorar a saúde emocional, não é mesmo? Mudanças positivas podem trazer novos ares e vitalidade ao cérebro.   Por exemplo, aprenda aos poucos a gerenciar os seus sentimentos, treinando a paciência, o equilíbrio e menos julgamento sobre a vida! Outra dica importante é ter o seu momento de silêncio, em uma posição confortável, respirando fundo e refletindo sobre as coisas que te fazem bem.   Por fim, atividade física! Um Leia Mais
Verificar os rótulos dos alimentos pode te ajudar a manter uma alimentação saudável
Quando vai ao mercado, costuma olhar os rótulos dos alimentos que pretende comprar? Sabe do que são feitos? Cada informação no rótulo pode te ajudar a manter uma alimentação ainda mais saudável.   Quando checar, busque principalmente pela informação sobre o valor diário indicado para o consumo. Muitas vezes uma pequena porção não contempla todos os nutrientes indicados pelo produto como um todo. Analise também a lista de ingredientes, quantidade de sódio e Leia Mais
É preciso ter alguns cuidados ao praticar exercícios físicos no tempo seco
Você sabia que realizar atividades físicas no tempo seco pode causar problemas à saúde? É preciso cuidado nessa etapa do ano para evitar alergias respiratórias, ressecamento da pele e mucosas, irritação dos olhos e outros problemas.   A desidratação acontece mais rápido, então é preciso cuidado! A principal dica é beber ainda mais água e realizar as atividades de manhã. Após o exercício é importante utilizar cremes hidratantes e evitar banhos muito quent Leia Mais
Especialistas ressaltam que oito horas de sono não são suficientes
Cientistas apontam: oito horas de sono não são suficientes para o descanso total do corpo. De acordo com pesquisa, varia de pessoa para pessoa, no entanto oito horas e meia são ideais para uma boa noite de sono e um dia repleto de energia.   O estudo também aponta que não são necessárias oito horas e meia ininterruptas de sono, elas podem ser fracionadas durante o dia, com um cochilo após o almoço ou logo depois do trabalho.   Especialistas alertam para a quant Leia Mais
Curiosidades sobre a Índia
 Quantos aparelhos celulares você acredita ter no Brasil? O número é baixo comparado à Índia: 240 milhões, mais de um celular por pessoa. Mas calma, esse número é muito maior no país asiático: 567 milhões!   Pode parecer um número altíssimo, mas não se trata apenas de celulares quando falamos sobre o país e suas grandes estatísticas. São 1,3 bilhão de pessoas, então é preciso muitos funcionários trabalhando em prol da cidade, não é mesmo? De acordo Leia Mais
Quais são os sintomas da ansiedade?
 A ansiedade infelizmente atinge grande parte da população, mas você sabe se ela te acompanha? Em situações do dia a dia é possível saber se ela está presente ou não na sua rotina. Identifique-a!   Por exemplo, algumas situações podem provocar preocupações, mas elas devem durar pouco tempo. Se os pensamentos sobre o assunto se tornarem constantes, é a ansiedade agindo no seu corpo.   Medos também entram na lista. Se for racional, sobre objetos, lugares o Leia Mais
Quais são os melhores alimentos contra a ansiedade?
 Você sabia que há alguns alimentos específicos para diminuir os efeitos da ansiedade? Especialistas apontam que há formas naturais de controlar o problema, incluindo a alimentação. Por exemplo, a castanha do pará é um alimento que melhora o humor e possui propriedades antioxidantes, importantes para o tratamento.   Os peixes ricos em gordura também são aliados na dieta contra o problema. Salmão, sardinha ou truta são repletos de ômega-3, substância importan Leia Mais
Passar o protetor solar da forma correta permite maior proteção
 A melhor forma de prevenir o câncer de pele é com protetor solar. Ele é essencial para uma pele saudável e de acordo com pesquisa, só estamos realmente protegidos com uma boa camada sobre a pele, que precisa ser passada da maneira correta.   Especialistas apontam que o ideal é utilizar como referência uma colher de chá para o rosto e 3 colheres de sopa para o resto do corpo. Passe em linhas horizontais e paralelas e não se esqueça das orelhas!   Se o seu cor Leia Mais
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