Saúde & Bem-Estar
Símbolos nacionais indianos
 Os símbolos representam a cultura de um país. Estando na bandeira ou não, eles representam o que aquele local tem a oferecer, suas riquezas e a forma como é regido.   Na Índia, são cinco símbolos, sendo eles: ·            Animal Nacional – Tigre ·            Ave Nacional – Pavão ·            Flor Nacional – Flor-de-lótus ·            Árvore Nacional – Figueira ·            Fruta Nacio Leia Mais
A importância da meditação contra a ansiedade
É o poder da respiração e da consciência de estar presente que faz toda a diferença: a prática da meditação traz a atenção plena para o momento atual e treina sua mente para que a ansiedade diminua.   De acordo com especialistas, a prática realmente ajuda. Em pesquisas com pacientes, eles sentiam menos estresse após sessões de meditação. Em médio e longo prazo é comprovado que realmente faz efeito.   Se a prática se tornar um hábito, é questão de te Leia Mais
Estudo indica que dieta mediterrânea está associada a menos risco de depressão
 Um estudo realizado por especialistas da Universidade College London (UCL), no Reino Unido, mostrou que a dieta mediterrânea, comparada com uma alimentação com muita carne, açúcar, gorduras e produtos processados, diminui em 33% o risco de depressão.   Os pesquisadores analisaram dados de 36 mil participantes do Reino Unido, França, Austrália, Espanha e Estados Unidos, e concluíram que o consumo de alimentos menos inflamatórios, que são a base da dieta mediter Leia Mais
Abandonar o cigarro pode ter efeitos positivos na primeira meia hora
O cigarro é comprovadamente um malefício ao corpo, portanto trouxemos mais um motivo para você parar, caso tenha o vício: na primeira meia hora, o seu corpo já começa a mostrar diferenças.   De acordo com especialistas, longe do fumo a pressão arterial e a frequência cardíaca se normalizam, a oxigenação do sangue aumenta e em apenas 24 horas o risco de infarto já diminui.   Fora outros benefícios, como olfato e paladar mais potentes, abandonar o cigarro j Leia Mais
Curiosidades sobre o câncer de mama
 Há muitos mitos sobre o câncer de mama, então chegou agora de aprender o que está certo ou errado sobre a doença. Por exemplo, dizem que esse tipo de câncer é evitável, mas infelizmente só é possível prevenir e saber antes com exames especializados.   Outra questão é que esse câncer possui muitas causas, então pode ser de família, como também pode surgir em pessoas que nunca conheceu alguém com a doença. E não é só o nódulo que é um sintoma! Desca Leia Mais
O que fazer quando cair a pressão?
 Qual a primeira ação ao saber que alguém está com a pressão baixa? Geralmente, a resposta é colocar um pouco de sal debaixo da língua, mas estudos apontam que a prática não é tão efetiva.   O ideal, de acordo com especialistas, logo que a pressão cair é preciso deitar e erguer as pernas acima do nível da cabeça. Depois disso, a principal dica é tomar muita água. Comer biscoitos salgados ou frutas também ajudam. O sal é uma forma de diminuir o problema, Leia Mais
Estímulos nervosos podem beneficiar pacientes com depressão
 De acordo com pesquisas, estímulos nervosos podem fazer a diferença no tratamento da depressão. Com foco em um nervo específico, eles concentraram um tratamento com a técnica e alcançaram bons resultados, trazendo mais qualidade de vida aos pacientes.   A ideia surgiu já que nem sempre os pacientes se adaptam aos medicamentos, e os cientistas pensaram em outra vertente para tentar auxiliar da melhor forma possível. Acredita conviver com a depressão? Converse com Leia Mais
Como manter o cérebro jovem?
 O nosso cérebro precisa de estímulos para se manter jovem, assim como o corpo. Portanto, é hora de você começar a usar algumas táticas para deixá-lo bem cuidado.   Por exemplo, a perda auditiva é um dos primeiros sinais que o cérebro está perdendo a força, portanto cuidar dos ouvidos é fundamental. Outra dica é aprender coisas novas sempre, como tocar um instrumento ou um novo idioma.   Alimentação também faz toda a diferença, então nada de exagerar Leia Mais
Câncer de intestino? Não com o auxílio desses alimentos
De acordo com pesquisas, alguns legumes podem fazer toda a diferença para evitar o câncer de intestino. Os principais para defender o corpo dessa doença são repolho, brócolis e couve.   Com inúmeros nutrientes para todo o corpo, esses legumes regeneram a superfície do intestino, e em testes com animais, foi possível perceber o poder desses alimentos nessa função. O ideal é comê-los cozidos, mas especialistas pedem cuidado para não deixar passar do ponto, já q Leia Mais
Por que realizar teste ergométrico?
 O teste ergométrico não é um exame fácil, mas é muito importante para garantir que o seu coração está saudável. Ele avalia se você possui algum problema cardiovascular acompanhando sua atividade cardíaca.   Acontece da seguinte forma: você será posicionado em uma esteira e começará a andar. Aos poucos, a dificuldade vai aumentando e com um especialista é possível saber se o seu coração está saudável ou não.   Esse exame pode evitar possíveis inf Leia Mais
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