Saúde & Bem-Estar
Para músculos e ossos mais saudáveis, consuma proteínas
O processo de envelhecimento do corpo começa a partir dos 28 anos, mas é por volta dos 50 que há o declínio da massa muscular.   Estudos mostram que para viver mais e melhor, a saúde muscular é fundamental, e as proteínas desempenham papel essencial no aumento e manutenção da massa magra, já que associada à prática regular de exercícios físicos, a proteína se transforma em aminoácidos essenciais para o organismo.   As proteínas podem ser encontradas em Leia Mais
Doenças nas articulações? Exercícios físicos podem ajudar!
Para os cuidados com as doenças das articulações, especialistas indicam exercícios físicos, já que em pesquisas, foi comprovado que as atividades melhoram a função das juntas, fortalecem músculos e trazem mais flexibilidade e equilíbrio.   Tanto para artrite, osteoartrite, lúpus ou fibromialgia, praticar exercícios físicos indicados por um médico auxiliam em uma recuperação mais rápida e um cuidado em longo prazo. Na dose ideal, pode fazer a diferença tra Leia Mais
A diferença de idade pode também afetar a relação com a comida
 Há muitos fatores envolvidos sobre a forma que você se alimenta, incluindo o custo, disponibilidade e principalmente idade. Por exemplo, nos primeiros dez anos de vida, o crescimento é mais rápido e é onde o comportamento alimentar começa a se desenvolver, ou seja, se houver hábitos saudáveis desde pequeno, as chances de crescer comendo bem são maiores.   Até os 30 anos há muitas mudanças no estilo de vida, como a puberdade, juventude e novas etapas, como sai Leia Mais
A Índia e seus 20 idiomas oficiais
Cada parte do país se expressa de uma forma diferente, já que além dos 20 idiomas, o país ainda conta com mais de 1,6 mil dialetos! O principal é o hindi, mas como pode-se imaginar, muitas outras também são faladas. Gujarati, por exemplo, é a língua materna de Mahatma Gandhi.   Mas se visitar o país, não se preocupe, já que muitos falam inglês, considerando que para crescer profissionalmente, é a língua mais importante.   Já conhece nossa página no Face Leia Mais
Apps e softwares agora são aliados no combate aos transtornos mentais
Em um tratamento de algum transtorno mental, é essencial o acompanhamento médico e seguir suas instruções, mas além disso, uma ótima forma de ter um apoio nesses cuidados é com a ajuda da tecnologia.   Com o avanço dos gadgets, apps e softwares, há cada vez mais auxílios disponíveis para elevar a qualidade de vida. O Deprexis é um deles, que foi aprovado pela Anvisa por ser um ajudante no tratamento da depressão, por exemplo.   Além dele, ainda há a reali Leia Mais
Benefícios do consumo diário de chocolate
 De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de L’Aquila, na Itália, o consumo diário de quantidades moderadas de chocolate pode ajudar a melhorar a atenção, a velocidade de processamento do cérebro, a memória operacional e a fluência verbal.   Isso porque o doce possui antioxidantes e ferro, que auxiliam o cérebro a processar informações. Além disso, a pesquisa mostrou que ocorreu uma pequena melhora na saúde cognitiva de idosos com perda de memór Leia Mais
Saiba os principais mitos sobre o câncer de próstata
Por ainda ser tabu o exame, muitos mitos estão relacionados a ele e ao câncer de próstata, portanto chegou a hora de tirar suas dúvidas.   O câncer de próstata afeta a vida sexual. Verdade. Contudo, depende de onde o câncer está afetando diretamente. Pode ser a função erétil ou outras partes do corpo. De toda forma, com o tratamento é possível recuperar.   O câncer de próstata afeta apenas homens idosos. Mito. Apesar de acometer homens que já passara Leia Mais
Por que se exercitar durante o período menstrual?
Os principais sintomas durante o período menstrual é a indisposição, dores e em alguns casos fraqueza, e geralmente algumas mulheres preferem não realizar exercícios físicos durante essa etapa no mês, mas especialistas alertam: essa é a época que seu corpo mais precisa de uma atividade.   Os exercícios físicos além de controlarem as emoções, que oscilam muito durante o período menstrual, ajudam também nas cólicas, já que os exercícios aliviam as dores. Leia Mais
Por que o intestino seria considerado nosso segundo cérebro?
Especialistas em todo o mundo sempre reforçam: o segundo cérebro do corpo humano é o intestino, e há alguns porquês para isso. Por exemplo, o intestino tem um sistema nervoso autônomo, diferente de qualquer órgão do corpo. Ele não precisa do cérebro para realizar suas atividades.   A maior parte das nossas células imunológicas também vivem no intestino, ou seja, se você não cuida muito, provavelmente está mais suscetível a doenças comuns.   O órgão t Leia Mais
A prática mindfulness também pode ajudar pessoas com esquizofrenia
A esquizofrenia é desafiante, porque além de seus impedimentos, pode ser acompanhada de vozes, alucinações e delírios que atrapalham a rotina, e por isso que especialistas agora passam também a recomendar o mindfulness para quem convive com o problema.   Esse tipo de meditação, que tem como objetivo manter a mente no presente, no que está acontecendo no momento, auxilia a manter as pessoas com mais controle do que estão vivendo.   O objetivo é melhorar a qual Leia Mais
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