Saúde & Bem-Estar
Terapia com psicólogos pode ajudar para uma mente mais saudável
Você provavelmente deve ter visto celebridades do mundo todo expondo suas vidas ao compartilhar que sofrem de algum distúrbio mental, como ansiedade ou depressão, como é o caso de Brad Pitt, Gisele Bündchen e Michael Phelps.   Apesar dos números dos transtornos psicológicos apenas aumentarem, no Brasil, uma pesquisa mostrou que apenas 2% dos brasileiros fazem algum tipo de terapia, o mesmo número de um levantamento idêntico realizado há 16 anos.   É preciso d Leia Mais
Mantenha a carteira de vacinação atualizada para viajar
Julho é o mês de férias, por isso, falaremos sobre dicas de saúde para quem pretende viajar.   Antes de embarcar, é extremamente importante, tanto para seu bem-estar físico como para que a viagem ocorra bem, checar se existem exigências do seu destino referente a vacinação.   É comum, alguns países e estados brasileiros exigirem a vacina contra a febre amarela, por exemplo. Procure se informar no website do ministério ou na embaixada do país e atualize sua Leia Mais
Risco de doenças cardiovasculares aumenta com o consumo de alimentos ultraprocessados
Vários estudos já relacionaram o consumo de alimentos ultraprocessados com descontrole alimentar e ganho de peso, câncer, depressão, diabetes e hipertensão. Mas agora, outro estudo, publicado na British Medical Journal, reforçou que existe a relação entre a ingestão desses produtos com maior risco de doenças cardiovasculares.   Foram analisados os hábitos alimentares e incidência de doenças de 105.159 indivíduos de 2009 a 2018. Os alimentos ingeridos eram cla Leia Mais
Risco de morte prematura é menor para quem pratica esportes de raquete
Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine mostrou que esportes com raquete são as melhores opções para prevenir doenças cardíacas ou AVC.   Foram analisadas informações de 80.000 pessoas para chegar à conclusão de que atividades como tênis, badminton, squash e raquetebol reduzem em 47% o risco de morte prematura, ultrapassando a natação, atividades aeróbicas e ciclismo, que respectivamente ficaram em segundo, terceiro e quarto lugar.   Refer Leia Mais
Modo soneca do despertador pode causar mais sono
“Só mais 10 minutinhos”. Quem já fez ou pelo menos conhece alguém que é adepto do uso do modo soneca do despertador?   Apesar de parecer uma boa ideia, especialistas afirmam que cochilar depois que o alarme soa pode ter o efeito contrário ao que muitos acreditam. Isso porque nosso organismo possui uma espécie de relógio natural chamado ritmo circadiano. Ele regula as mudanças físicas, mentais e comportamentais em um ciclo diário.   O sono ideal para a maio Leia Mais
Atividades simples podem ajudar a cuidar do cérebro
Já imaginou deixar a casa brilhando e saber que ao mesmo tempo seu cérebro está sendo cuidado? É o que indica pesquisa. De acordo com cientistas, a realização de atividades leves, como caminhadas ou tarefas domésticas, podem trazer benefícios para a mente.   Estes exercícios simples ajudam a manter a massa cinzenta no cérebro, que quando menor, segundo estudos, está ligada a casos de demência. E apesar de ressaltarem que toda atividade é bem-vinda, destacaram Leia Mais
A beleza do Kathputli, o teatro de marionetes indiano
Muito popular no país, o show de marionetes indiano é peculiar e interessante não só pela apresentação dos fantoches, mas pelo espetáculo que reflete sobre diversos assuntos, ajudando também na educação social.   Importante para a cultura indiana, os bonecos de madeira chamam a atenção por serem manuseados com destreza pelos marionetistas, divertindo o público de diferentes formas.   É possível também levar uma peça para casa, então caso goste do espet Leia Mais
Quais são os principais mitos sobre o conceito de “alimentação saudável”?
Você provavelmente já ouviu que é essencial para todos comerem a cada três horas ou alguma outra informação compartilhada sem um embasamento científico, por isso hoje trouxemos alguns mitos que precisam ser eliminados.   Muitos dizem, por exemplo, que o carboidrato é vilão nas dietas e que deve ser cortado cem por cento, mas esquecem que são estes alimentos que dão a energia que o corpo precisa. Outro mito é que suco detox realmente emagrece e que deve ser toma Leia Mais
Como acordar menos cansado, mesmo depois de uma noite completa de sono?
Dormir bem durante a noite é fundamental para uma vida saudável, mas acordar se sentindo cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono é preocupante e precisa de cuidados.   Para evitar o problema, você pode realizar atividades físicas, que gastam a energia e ajudam no descanso durante a noite. Além disso, diminuir a quantidade de cafeína ingerida durante o dia também é importante, principalmente antes de dormir.   A ansiedade também pode atrapalhar neste pro Leia Mais
Pesquisa revela que mudanças no olfato são um alerta sobre a saúde
Estudo realizado nos Estados Unidos revelou uma descoberta importante: aqueles que tem um olfato ruim, sentindo menos os odores, tem 50% mais chances de morrer na próxima década.   Além de estar conectado com algumas doenças, como o Parkinson, a falta de senso olfativo pode ser um sinal sobre outros problemas que ainda serão desenvolvidos com o tempo.   Se você percebeu alguma mudança, não há motivos para se preocupar, mas lembre-se de conversar com um especial Leia Mais
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