Saúde & Bem-Estar
Como acordar menos cansado, mesmo depois de uma noite completa de sono?
Dormir bem durante a noite é fundamental para uma vida saudável, mas acordar se sentindo cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono é preocupante e precisa de cuidados.   Para evitar o problema, você pode realizar atividades físicas, que gastam a energia e ajudam no descanso durante a noite. Além disso, diminuir a quantidade de cafeína ingerida durante o dia também é importante, principalmente antes de dormir.   A ansiedade também pode atrapalhar neste pro Leia Mais
Pesquisa revela que mudanças no olfato são um alerta sobre a saúde
Estudo realizado nos Estados Unidos revelou uma descoberta importante: aqueles que tem um olfato ruim, sentindo menos os odores, tem 50% mais chances de morrer na próxima década.   Além de estar conectado com algumas doenças, como o Parkinson, a falta de senso olfativo pode ser um sinal sobre outros problemas que ainda serão desenvolvidos com o tempo.   Se você percebeu alguma mudança, não há motivos para se preocupar, mas lembre-se de conversar com um especial Leia Mais
Por que beber água?
Sempre se ouve que dois litros por dia de água é o ideal para uma vida mais saudável, mas porquê? Como a água beneficia o corpo humano e qual diferença ela faz?   Sem contar a hidratação, que já é um ótimo motivo para encher o copo, a água aumenta a resistência física, previne o aparecimento de pedra nos rins, auxilia na respiração, diminui dores de cabeça, aumenta a saciedade após a alimentação e muitos outros benefícios.   O ideal é realmente con Leia Mais
Os benefícios do sol para uma saúde de ferro
A maioria das pessoas passam o dia todo dentro de escritórios e muitas vezes esquecem da importância do sol para uma vida saudável. Por exemplo, você sabia que a luz emitida por ele ajuda o cérebro a entender quando é hora de acordar ou dormir? Esta ação é essencial para as funções biológicas do corpo.   Além disso, por aumentar a vitamina D, a luz do sol é fundamental para os ossos, que absorvem nutrientes dos alimentos, mas precisam também deste elemento p Leia Mais
Saber a diferença entre força e potência muscular pode ser benéfico para sua saúde
Por que é tão importante saber como elevar a força e a potência muscular? Por serem coisas diferentes, o corpo precisa de cuidados diversos que fazem valer a pena cada exercício para cada área desejada.   Por exemplo, a força é o esforço bruto, sem movimentos coordenados. Já a potência muscular revela a necessidade de uma combinação de atividades que contribuem de formas diferentes.   Ou seja, não adianta apenas levantar pesos e evoluir a força. A potênc Leia Mais
Como funciona o sistema de castas na Índia?
Como forma de divisão da sociedade, as castas já existem desde a colonização do país, e apesar do seu grande número, elas são basicamente divididas em quatro, sendo Brahmin, Kshatriya, Vaishya e Shudra.   A primeira se trata da casta mais alta, formada por pensadores, professores, filósofos e sacerdotes. Já a segundo, Kshatriya, são os policiais, soldados, em geral, “guerreiros”. A terceira são os comerciantes e a quarta, Shudra, são camponeses, artesãos e Leia Mais
Erros que podem prejudicar a dieta
Uma dieta equilibrada é o ideal para uma vida saudável, mas ainda assim, mesmo quando está tudo no caminho certo, algum detalhe pode atrapalhar o objetivo final, então é preciso atenção.   Especialistas ressaltam, por exemplo, que as frutas secas são ricas em gordura, especialmente a boa, mas em excesso pode também sabotar o esforço durante a dieta. Não só isso, o azeite também pode ser um vilão se não utilizado com cuidado.   Durante os lanches, é poss Leia Mais
O segredo para ter uma saúde de ferro: exercícios físicos
Muito se sabe sobre a importância de realizar atividades físicas, mas pesquisadores reforçam que um pequeno esforço já vale a pena. De acordo com estudo, meia hora por dia, pelo menos, ajuda a manter uma saúde de ferro.   Comparado a quem não realiza nenhum tipo de exercício, a pesquisa notou que pessoas que passavam mais de oito horas por dia sentadas e compensavam de 20 a 40 minutos realizando exercícios eliminavam a maioria dos riscos de saúde.   Não impor Leia Mais
Como o açúcar pode afetar a pele?
Mesmo que você tenha inúmeros cuidados com a pele, é preciso também garantir que a alimentação esteja equilibrada, com pouco açúcar e muitos nutrientes.   De acordo com estudo, a alta ingestão do “doce” pode trazer alguns problemas, como espinhas, olheiras, problemas de cicatrização, queloides e até envelhecimento precoce. Pesquisadores alertam para o alto consumo e reforçam que não só o açúcar, mas também um alto nível de carboidrato pode ser prejud Leia Mais
Como chegar aos 50 com um cérebro jovem?
Já imaginou chegar na meia idade com a certeza de que seu cérebro está com a mesma força de quando jovem? Pesquisas apontam que é possível, bastam algumas atitudes, sendo uma em especial: a meditação.   Apesar de uma alimentação saudável e exercícios físicos serem essenciais durante toda a vida, estudo apontou que a meditação é a chave para manter a mente saudável, melhorando a capacidade de decisão e memória.   Além disso, o equilíbrio emocional, t Leia Mais
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