Saúde & Bem-Estar
Cada barulho do corpo tem um motivo e você precisa ficar de olho neles
Já ouviu algum barulho no estômago e não entendeu muito bem o que estava acontecendo? Os sons que o corpo faz tem significados e é importante ficar de olho, porque alguns podem indicar possíveis problemas de saúde.   Por exemplo, o soluço tem várias justificativas, mas pode significar algo se permanecer por muito tempo. Se as juntas estão rangendo, com um estalido constante, isso pode significar artrose, sendo o barulho do atrito entre a cartilagem e o osso.   Leia Mais
A famosa cidade rosa na Índia
Com o objetivo de deixar as ruas receptivas para os ingleses que passariam alguns dias em Jaipur, o imperador da época Ram Sigh II decidiu pintar as paredes da cidade de rosa, sejam de casas ou prédios, para que os convidados percebessem que se tratava de um local hospitaleiro e caloroso. Além disso, o imperador também tratou de construir salas luxuosas e nomeá-las em honra do príncipe, Albert Hall, as quais são visitadas por turistas durante todo o ano.   Como isso Leia Mais
O aumento da expectativa de vida de pessoas com síndrome de Down
Conhecimento e compartilhamento de informações refletem diariamente na vida de quem tem a síndrome de Down. Nos últimos anos, em todo o mundo, com o cuidado e inclusão necessários, uma pessoa com a síndrome pode viver até os 70 anos.   Há 30 anos, esse número era considerado impossível, considerando que havia a expectativa de vida estabilizada nos 25 anos. Foi um aumento significativo que impactou a qualidade de vida de muitos.   A ideia de educação inclusi Leia Mais
Dormir melhor pode garantir mais produtividade
Especialistas apontam que há diferentes fases do sono, sendo cada uma importante para a saúde da mente. Portanto, além de relaxar, dormir serve também para recarregar as baterias e garantir que a memória do dia seja gravada.   Se dormir oito horas é quase impossível para você, há algumas práticas que podem te ajudar a dormir melhor e acordar cheio de energia e ideias. Por exemplo, prefira locais escuros e sem barulhos de fundo, e busque deixar o local em uma temp Leia Mais
Alimentos saudáveis são essenciais, mas precisam estar em equilíbrio com a dieta
  É essencial manter uma rotina de alimentação saudável, com refeições repletas de nutrientes, mas também é necessário cuidado. Há alimentos que em exagero podem ter o efeito contrário no corpo.   Por exemplo, o atum, abacate e oleaginosas precisam ser consumidos na quantidade certa, já que podem conter altas calorias e prejudicar no resultado desejado. Além desses, há também a granola e o açaí que podem ser vilões sem o cuidado adequado.   O ideal Leia Mais
A meditação pode ser fundamental no emagrecimento
É comprovado que a meditação é poderosa quando se trata de trazer mais qualidade de vida e bem-estar para as pessoas, mas agora ela também pode ajudar na perda de peso.   Pesquisa mostrou que a técnica mindfulness é fundamental para trazer as pessoas para o presente, e durante a alimentação, nada seria tão importante, já que estamos acostumados a comer vendo televisão, mexendo no celular ou fazendo qualquer outra tarefa que não seja só comer.   Durante o e Leia Mais
Nova MateriaO tamanho das pessoas pode influenciar na longevidade
Pesquisas apontam longevidade para mulheres mais altas, especificamente a partir de 1,79 de altura. Isso porque se elas mantêm o peso adequado e realizam exercícios físicos, as chances de viverem até os 90 anos aumenta em 21%.   Aos homens a altura não influencia, mas sim as atividades físicas. Se eles se dedicarem ao menos 90 minutos por dia, terão 39% mais de chances de viver até os noventa anos.   O segredo para ambos os sexos é exercício! Não importa a al Leia Mais
Escrever e ler também fazem bem para mente
Você sabia que escrever pode ter um toque terapêutico, ajudando nos cuidados com a mente? Especialistas apontam que há alternativas para trazer mais saúde emocional, e que precisamos começar a utilizá-las a nosso favor.   Além da escrita que expõe sentimentos, impressões, medos, ansiedades e outras emoções, ler também é uma ferramenta incrível, já que faz a mente mergulhar em uma história nova, em outra perspectiva, sendo também como um refúgio das tarefa Leia Mais
Os alimentos mais indicados para o pós-treino
  Pesquisas apontam que comer bem após o treino é tão importante quanto comer na hora certa. De acordo com estudo, é essencial saber antes o que será consumido e em qual momento após a atividade física, ou seja, a dica principal é deixar o alimento preparado para você não mudar de ideia e optar por algo mais calórico.   Especialistas explicam que após o treino é preciso escolher alimentos que contenham carboidratos de alta qualidade e uma proteína para que Leia Mais
Dores musculares podem piorar com noites mal dormidas
De acordo com pesquisa nos Estados Unidos, dormir mal pode piorar as dores musculares, já que os nervos enviam sinais dolorosos na medida que a privação de sono acontece.   Durante o estudo, dormir mal aumentou as dores dos participantes de 15% a 30%, revelando que o cérebro torna a percepção da dor consciente em diversas de suas áreas. Esse efeito da privação do sono, de acordo com especialistas, também mostra uma perda de reação analgésica natural do própri Leia Mais
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