Saúde & Bem-Estar
Dicas para uma vida equilibrada com a alimentação certa
Para uma vida mais saudável, é preciso manter hábitos que façam a diferença, como pensar com calma no que você deseja consumir e construir um cardápio para a semana toda. Esse é o primeiro passo para uma rotina de alimentos certos que tiveram uma consideração antes de serem comprados.   Além disso, prefira alimentos orgânicos, já que eles vêm de uma agricultura sustentável, que não agride o meio ambiente, mantém mais nutrientes e traz ainda mais benefício Leia Mais
Verão mais saudável é possível
Dá ainda mais ânimo saber que há sol para se exercitar, não é mesmo? O verão é querido por muitos, mas é preciso cuidado ao praticar alguma atividade física. O primeiro passo é passar protetor solar, ele é seu aliado e você não pode esquecê-lo.   Hidratação é a chave para o corpo nessa época, então leve água para repor as energias e alimente-se antes adequadamente. Evite o sol das 10 às 16 horas e tenha um bom exercício!   Preste atenção também Leia Mais
Dormir mal pode fazer trazer problemas para saúde e vida social
Você sabia que pelo menos 45% da população mundial tem dificuldade para dormir? Então saiba que não é só você, mas é essencial buscar por soluções, já que de acordo com pesquisas, pode prejudicar a sua saúde e vida social.   Após estudos, especialistas apontam que dormir bem traz inúmeros benefícios, incluindo mais criatividade, bom humor, lógica e melhora o aprendizado. Além disso, pessoas cansadas não tem vontade de manter as relações sociais, trazen Leia Mais
Ações para diminuir os sinais de ansiedade
A ansiedade pode trazer inúmeros desconfortos para quem convive, por isso, qualquer dica é importante para ajudar a escapar desse mal. De acordo com pesquisas, há algumas formas de se livrar ou diminuir o problema.   Por exemplo, uma das táticas é praticar meditação, especificamente mindfulness, técnica especial contra a doença. Outra dica é cuidar da alimentação, preferindo consumir alimentos ricos em zinco e outras vitaminas. Busque também ter uma boa noite Leia Mais
Evite açúcares e carboidratos na alimentação e perceba a diferença
É gostoso, mas nem sempre faz bem: alimentos industrializados com alto teor de açúcar começarão a diminuir nos próximos quatro anos, de acordo com novo acordo entre empresas e o governo brasileiro. E isso é uma boa notícia, já que será o primeiro pontapé para uma vida mais saudável para todos.   O consumo desenfreado de açúcares e alimentos com carboidratos são os que mais oferecem perigo à saúde, já que podem causar diabetes, obesidades ou doenças do co Leia Mais
Qual horário do dia o corpo queima mais calorias?
De acordo com pesquisa nos Estados Unidos, há um horário melhor para praticar exercícios físicos e perder mais calorias. Em repouso, por exemplo, é possível queimar 10% a mais de calorias no final da tarde.   Se descansando podemos perder peso, imagina praticando exercícios nesse horário, não é mesmo? Os cientistas ainda não entendem completamente sobre o resultado do estudo, mas foi importante para compreender também fatores como dieta e exposição solar.   Leia Mais
A história da Torrent no Brasil
Ao desembarcar no Brasil, a Torrent conquistou a certificação da ANVISA para estudos de bioequivalência e biodisponibilidade, e em apenas 12 meses já estava com 14 similares no mercado, além de uma equipe de 70 propagandistas.   Em 2004, nosso país já era o segundo principal mercado para a Torrent, com 17 produtos em seu portfolio. Seis anos depois, a empresa já contava com 300 profissionais no Brasil e presença em 69 países.   Nos últimos anos, a Torrent dis Leia Mais
Respirar da maneira correta durante a musculação pode aumentar os benefícios
A prática de exercícios físicos traz muitos benefícios ao corpo e para a mente, mas para ter certeza que todas essas vantagens serão reais, é preciso também cuidar da postura e respiração durante a atividade.   Para alcançar bons resultados, especialistas afirmam que a melhor forma é expirar no levantamento do peso e inspirar no retorno. Essa simples mudança faz a diferença, já que traz mais oxigênio aos músculos e você fica menos cansado.   Realize o e Leia Mais
A Índia e seus aromas
Quem já foi para a Índia sempre conta: ao chegar, há um cheiro específico nos locais, em sua maioria. País conhecido pela culinária, o principal aroma são os temperos originários do local. Há uma semente específica que chama a atenção e que eles colocam na maioria dos alimentos: alpiste.   Além disso, o país também é conhecido por seus incensos, muito famosos em cada canto das cidades. Há também muita fumaça, vinda das queimas e em alguns lugares, infeli Leia Mais
A importância da música nos cuidados com o Parkinson
Os pacientes que convivem com a Doença de Parkinson ou cuidadores com certeza estão sempre procurando melhores formas de obter mais qualidade de vida, e estudo trouxe boas notícias relacionadas à música.   De acordo com pesquisa, ouvir ou cantar uma canção aumenta a capacidade respiratória, controle da deglutição e melhora as funções motoras das pessoas que possuem o problema. Além disso, reduz os sinais de estresse e é eficaz para a memória e equilíbrio. Leia Mais
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