Saúde & Bem-Estar
Como garantir que o cérebro funcione bem ao longo do dia
Nem sempre o cérebro funciona ao seu máximo, e isso acontece porque há momentos que ele está mais tranquilo e outros que está pronto para resolver desafios. A sua missão é entender seu desempenho em cada etapa do dia e aproveitar para solucionar problemas importantes.   Como? Por exemplo, se for para se estressar, prefira fazer isso pela manhã, para que ao longo do dia você consiga atingir um ponto de equilíbrio e ter uma boa noite de sono. Outro ponto é que de Leia Mais
Morangos a favor do coração!
Fruta amada por muitos, o morango vai bem com inúmeras receitas e de acordo com especialistas, é uma fruta repleta de benefícios, fazendo muito bem também ao coração.   Com antioxidantes, vitaminas e minerais, a fruta reduz o colesterol e triglicerídeos, previne doenças cardiovasculares e diminui a pressão arterial, elevando também o colesterol bom.   Todos esses benefícios são comprovados por estudos! Então não perca tempo e inclua o morango na sua rotina Leia Mais
Como cuidar da saúde das articulações?
É muito importante realizar atividades físicas, não só para emagrecer, mas para manter a saúde em dia e evitar inúmeras doenças, como diabetes, hipertensão e outras. Entretanto, é fundamental lembrar também de cuidar das articulações, que sofrem durante os treinos e com a rotina.   As articulações se desgastam com o tempo e podem gerar alguns desconfortos, como dores e até lesões. Para evitar esse tipo de problema, basta realizar um bom alongamento antes de Leia Mais
Estresse pode gerar problemas de saúde
Se você acredita que é balela quando mencionam que o estresse pode causar problemas de saúde, saiba que está errado. Pesquisadores e especialistas ressaltam que viver estressado não só traz problemas para a mente, mas para o corpo como um todo.   O estresse pode desencadear desde uma gastrite nervosa até o isolamento social, podendo também causar crises de ansiedade. Além disso, é normal também notar enxaquecas, dores musculares e muitos outros problemas.   S Leia Mais
O incrível templo Kailasa
Templos geralmente chamam a atenção pelos detalhes, mas esse localizado em Maharashtra, na Índia, é realmente especial, principalmente porque foi construído a partir de uma única rocha na encosta.   Ao vê-lo é compreensível a surpresa, já que há uma riqueza em detalhes. Com 18 metros de altura e lapidado há pelo menos 1.300 anos, o templo Kailasa tem uma das peças de maior apreciação da arte indiana.   Além dela, há diversas outras torres monumentais qu Leia Mais
Alivie o estresse com pensamentos positivos sobre o seu parceiro
É tão bom estar ao lado de quem amamos, não é mesmo? E os benefícios vão além da felicidade de compartilhar momentos. De acordo com pesquisa nos Estados Unidos, relacionamentos amorosos saudáveis promovem bem-estar mental, e pensar no parceiro nas horas vagas pode ser um bom estímulo ao cérebro.   Durante o estudo, em uma situação estressante, os participantes que pensavam nos companheiros sentiam menos pressão da atividade, conseguindo relaxar um pouco mais. Leia Mais
Conheça os benefícios do grão-de-bico para o corpo
Cada vez mais popular, o grão-de-bico é rico em proteínas e traz muitos benefícios, principalmente para aqueles que preferem consumir menos carne. Entretanto, para todos os tipos de dietas o alimento é poderoso, por carregar inúmeras vantagens.   Além de diminuir o apetite e controlar o diabetes, o grão-de-bico previne doenças cardíacas, reduzindo também o risco de câncer, já que tem altas quantidades de vitamina C, E, ácido fólico e antioxidantes.   O al Leia Mais
O que é hipertensão e por que precisamos falar sobre?
Muitos já ouviram falar, mas não conhecem os verdadeiros riscos: a hipertensão é uma condição que caracteriza a alta pressão arterial, sendo maior ou igual a 140/90 mmhg.   Dividida em três estágios, a doença varia os níveis de pressão, que determina se o risco de morte é leve, moderado ou alto. Por exemplo, o primeiro estágio é caracterizado acima de 130 por 90. O segundo, 180 por 100, e o terceiro 180 por 110.   Os fatores de risco são inúmeros, mas g Leia Mais
A importância do intestino para outras partes do corpo
O intestino é um órgão fundamental ao corpo e desempenha diferentes funções, afetando diretamente saúde, peso e humor. Com todo esse poder, o intestino precisa de um cuidado especial.   De acordo com pesquisas, a dieta é um dos principais pontos para manter um bom microbioma intestinal, incluindo probióticos, que podem ser usados em tratamentos para manter um bom fluxo intestinal.   Com impacto em toda a saúde do corpo, a microbiota também está conectada ao c Leia Mais
Dicas para manter o cérebro jovem por mais tempo
Há algumas práticas para que você mantenha o cérebro jovem por ainda mais tempo, com a memória afiada e raciocínio a todo vapor. Por exemplo, é comprovado por pesquisas que meditação é fundamental para uma mente mais saudável, contribuindo principalmente para o córtex pré-frontal.   Atividades físicas também são essenciais, já que permitem um bom fluxo sanguíneo no cérebro. Não se esqueça de também exercitar a mente com quebra-cabeças, palavras cruza Leia Mais
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