Saúde & Bem-Estar
Pessoas sociáveis podem ter mais bem-estar emocional
Pode parecer simples, mas ter amizades e interagir socialmente pode fazer muito bem para a mente. De acordo com pesquisa, aqueles que conversavam mais com outras pessoas, também realizavam mais exercícios físicos, consequentemente, trazendo benefícios para o cérebro e corpo.   O estudo notou a qualidade das interações e percebeu que principalmente os idosos tendem a se encontrar com outras pessoas, permitindo ainda mais saúde e bem-estar emocional.   Com menos s Leia Mais
Precisamos falar sobre o Parkinson
Afetando principalmente o cérebro, o Parkinson é uma doença progressiva do sistema neurológico que cria diferentes barreiras, seja para a coordenação, dificuldade para caminhar ou fazer algum exercício físico.   Ele acontece a partir do momento em que as células nervosas que produzem dopamina são destruídas. Esse processo é lento e progressivo, piorando com o tempo.   Há alguns fatores de risco que é necessário ter atenção: idade, hereditariedade, gêne Leia Mais
Como evitar cãibras com uma boa alimentação
Quem já sentiu cãibra sabe o quão incômoda ela pode ser, seja durante um exercício físico ou no dia a dia, por isso, trouxemos alguns alimentos que podem ajudar a diminuir o problema.   A banana é bastante conhecida contra a cãibra, já que é uma das principais fontes de potássio. Além dela, oleaginosas como castanhas ou amêndoas também podem ajudar, já que possuem alto nível de potássio e magnésio. Peixes são uma ótima pedida, pelo menos duas vezes por Leia Mais
Como acabar com as dores nas costas e melhorar a postura?
Você sabia que pelo menos 80% da população mundial tem problemas nas costas? Há formas de mudar esse panorama, principalmente com bons hábitos e mais qualidade de vida para a rotina.   Massagens podem até ajudar a minimizar dores, mas a melhor forma de evitar o problema é com exercícios físicos regulares. Há inúmeros que podem ajudar a manter uma boa saúde para a coluna, como pilates, yoga e até musculação.   Algumas dicas: evite mexer no celular com a ca Leia Mais
Cada barulho do corpo tem um motivo e você precisa ficar de olho neles
Já ouviu algum barulho no estômago e não entendeu muito bem o que estava acontecendo? Os sons que o corpo faz tem significados e é importante ficar de olho, porque alguns podem indicar possíveis problemas de saúde.   Por exemplo, o soluço tem várias justificativas, mas pode significar algo se permanecer por muito tempo. Se as juntas estão rangendo, com um estalido constante, isso pode significar artrose, sendo o barulho do atrito entre a cartilagem e o osso.   Leia Mais
A famosa cidade rosa na Índia
Com o objetivo de deixar as ruas receptivas para os ingleses que passariam alguns dias em Jaipur, o imperador da época Ram Sigh II decidiu pintar as paredes da cidade de rosa, sejam de casas ou prédios, para que os convidados percebessem que se tratava de um local hospitaleiro e caloroso. Além disso, o imperador também tratou de construir salas luxuosas e nomeá-las em honra do príncipe, Albert Hall, as quais são visitadas por turistas durante todo o ano.   Como isso Leia Mais
O aumento da expectativa de vida de pessoas com síndrome de Down
Conhecimento e compartilhamento de informações refletem diariamente na vida de quem tem a síndrome de Down. Nos últimos anos, em todo o mundo, com o cuidado e inclusão necessários, uma pessoa com a síndrome pode viver até os 70 anos.   Há 30 anos, esse número era considerado impossível, considerando que havia a expectativa de vida estabilizada nos 25 anos. Foi um aumento significativo que impactou a qualidade de vida de muitos.   A ideia de educação inclusi Leia Mais
Dormir melhor pode garantir mais produtividade
Especialistas apontam que há diferentes fases do sono, sendo cada uma importante para a saúde da mente. Portanto, além de relaxar, dormir serve também para recarregar as baterias e garantir que a memória do dia seja gravada.   Se dormir oito horas é quase impossível para você, há algumas práticas que podem te ajudar a dormir melhor e acordar cheio de energia e ideias. Por exemplo, prefira locais escuros e sem barulhos de fundo, e busque deixar o local em uma temp Leia Mais
Alimentos saudáveis são essenciais, mas precisam estar em equilíbrio com a dieta
  É essencial manter uma rotina de alimentação saudável, com refeições repletas de nutrientes, mas também é necessário cuidado. Há alimentos que em exagero podem ter o efeito contrário no corpo.   Por exemplo, o atum, abacate e oleaginosas precisam ser consumidos na quantidade certa, já que podem conter altas calorias e prejudicar no resultado desejado. Além desses, há também a granola e o açaí que podem ser vilões sem o cuidado adequado.   O ideal Leia Mais
A meditação pode ser fundamental no emagrecimento
É comprovado que a meditação é poderosa quando se trata de trazer mais qualidade de vida e bem-estar para as pessoas, mas agora ela também pode ajudar na perda de peso.   Pesquisa mostrou que a técnica mindfulness é fundamental para trazer as pessoas para o presente, e durante a alimentação, nada seria tão importante, já que estamos acostumados a comer vendo televisão, mexendo no celular ou fazendo qualquer outra tarefa que não seja só comer.   Durante o e Leia Mais
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