Saúde & Bem-Estar
Verão mais saudável é possível
Dá ainda mais ânimo saber que há sol para se exercitar, não é mesmo? O verão é querido por muitos, mas é preciso cuidado ao praticar alguma atividade física. O primeiro passo é passar protetor solar, ele é seu aliado e você não pode esquecê-lo.   Hidratação é a chave para o corpo nessa época, então leve água para repor as energias e alimente-se antes adequadamente. Evite o sol das 10 às 16 horas e tenha um bom exercício!   Preste atenção também Leia Mais
Dormir mal pode fazer trazer problemas para saúde e vida social
Você sabia que pelo menos 45% da população mundial tem dificuldade para dormir? Então saiba que não é só você, mas é essencial buscar por soluções, já que de acordo com pesquisas, pode prejudicar a sua saúde e vida social.   Após estudos, especialistas apontam que dormir bem traz inúmeros benefícios, incluindo mais criatividade, bom humor, lógica e melhora o aprendizado. Além disso, pessoas cansadas não tem vontade de manter as relações sociais, trazen Leia Mais
Ações para diminuir os sinais de ansiedade
A ansiedade pode trazer inúmeros desconfortos para quem convive, por isso, qualquer dica é importante para ajudar a escapar desse mal. De acordo com pesquisas, há algumas formas de se livrar ou diminuir o problema.   Por exemplo, uma das táticas é praticar meditação, especificamente mindfulness, técnica especial contra a doença. Outra dica é cuidar da alimentação, preferindo consumir alimentos ricos em zinco e outras vitaminas. Busque também ter uma boa noite Leia Mais
Evite açúcares e carboidratos na alimentação e perceba a diferença
É gostoso, mas nem sempre faz bem: alimentos industrializados com alto teor de açúcar começarão a diminuir nos próximos quatro anos, de acordo com novo acordo entre empresas e o governo brasileiro. E isso é uma boa notícia, já que será o primeiro pontapé para uma vida mais saudável para todos.   O consumo desenfreado de açúcares e alimentos com carboidratos são os que mais oferecem perigo à saúde, já que podem causar diabetes, obesidades ou doenças do co Leia Mais
Qual horário do dia o corpo queima mais calorias?
De acordo com pesquisa nos Estados Unidos, há um horário melhor para praticar exercícios físicos e perder mais calorias. Em repouso, por exemplo, é possível queimar 10% a mais de calorias no final da tarde.   Se descansando podemos perder peso, imagina praticando exercícios nesse horário, não é mesmo? Os cientistas ainda não entendem completamente sobre o resultado do estudo, mas foi importante para compreender também fatores como dieta e exposição solar.   Leia Mais
A história da Torrent no Brasil
Ao desembarcar no Brasil, a Torrent conquistou a certificação da ANVISA para estudos de bioequivalência e biodisponibilidade, e em apenas 12 meses já estava com 14 similares no mercado, além de uma equipe de 70 propagandistas.   Em 2004, nosso país já era o segundo principal mercado para a Torrent, com 17 produtos em seu portfolio. Seis anos depois, a empresa já contava com 300 profissionais no Brasil e presença em 69 países.   Nos últimos anos, a Torrent dis Leia Mais
Respirar da maneira correta durante a musculação pode aumentar os benefícios
A prática de exercícios físicos traz muitos benefícios ao corpo e para a mente, mas para ter certeza que todas essas vantagens serão reais, é preciso também cuidar da postura e respiração durante a atividade.   Para alcançar bons resultados, especialistas afirmam que a melhor forma é expirar no levantamento do peso e inspirar no retorno. Essa simples mudança faz a diferença, já que traz mais oxigênio aos músculos e você fica menos cansado.   Realize o e Leia Mais
A Índia e seus aromas
Quem já foi para a Índia sempre conta: ao chegar, há um cheiro específico nos locais, em sua maioria. País conhecido pela culinária, o principal aroma são os temperos originários do local. Há uma semente específica que chama a atenção e que eles colocam na maioria dos alimentos: alpiste.   Além disso, o país também é conhecido por seus incensos, muito famosos em cada canto das cidades. Há também muita fumaça, vinda das queimas e em alguns lugares, infeli Leia Mais
A importância da música nos cuidados com o Parkinson
Os pacientes que convivem com a Doença de Parkinson ou cuidadores com certeza estão sempre procurando melhores formas de obter mais qualidade de vida, e estudo trouxe boas notícias relacionadas à música.   De acordo com pesquisa, ouvir ou cantar uma canção aumenta a capacidade respiratória, controle da deglutição e melhora as funções motoras das pessoas que possuem o problema. Além disso, reduz os sinais de estresse e é eficaz para a memória e equilíbrio. Leia Mais
O consumo de frutas é importante inclusive durante dietas
Frutas em geral são muito nutritivas e essenciais para um bom funcionamento do corpo, mas geralmente quem inicia dietas com restrições de açúcar preferem parar de consumi-las, entretanto é preciso atenção: especialistas alertam para os problemas que podem surgir pela falta de vitaminas da fruta.   A frutose, temida durante essas restrições, é o que sustenta o corpo quando estamos em jejum ou praticamos atividades físicas, e sem ela, é possível que a pressão Leia Mais
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