Saúde & Bem-Estar
Como evitar dores nas costas
Problemas na coluna nos dias de hoje tornam-se quase normais, considerando que passamos tanto tempo sentados trabalhando ou realizando outras atividades, mas a saúde dessa parte do corpo deve ser uma preocupação, já que pode trazer problemas futuros.   De acordo com especialistas, é importante alongar-se diariamente, buscando uma rotina de exercícios pela manhã ou ao entardecer. Lembre-se também de sempre sentar pensando na postura ereta e dormir do jeito certo, qu Leia Mais
Os sintomas das DSTs
Você sabia que há algumas DSTs que não apresentam sintomas? Há outras que podem até apresentar sinais, mas não o suficiente para gerar o alerta, por isso que realizar exames periodicamente é a melhor forma de garantir que não há nada de errado.   Nas que são sintomáticas, os principais sinais de uma doença sexualmente transmissível na mulher é ardência ou coceira na vagina, corrimento, dor durante a relação, feridas ou mau cheiro. Para o homem, os principa Leia Mais
Qual tipo de protetor solar é o mais eficaz?
Há um tempo alguns especialistas discutiam se o fator do protetor realmente importa, e estudos comprovaram que sim. Quanto maior, melhor!   Pesquisadores notaram que o protetor acima de 50 é o ideal para uma proteção completa. Somente com ele é possível prevenir doenças como o câncer, portanto não é opcional. Converse com o seu dermatologista e busque pela melhor opção para a sua pele. Proteja-se!   Qual fator de protetor solar você costuma passar? Comente Leia Mais
Muito se fala sobre, mas o que é o Taj Mahal?
Localizado na cidade de Agra, a algumas horas da capital, Nova Déli, o Taj Mahal foi construído no século XVII pelo imperador Shan Jahan. Com o apoio de mais de 20 mil homens, durante 20 anos, o monumento hoje é uma das sete maravilhas do mundo e é visitado por inúmeros turistas ao longo do ano.   Além do mármore branco, o local foi construído com pedras preciosas, sendo elas jade, ametista, turquesa, cristal, ouro e outras. De acordo com a cultura, o Taj Mahal fo Leia Mais
As melhores formas de se proteger de doenças sexualmente transmissíveis
Você sabia que entre 2007 e 2017 os casos de HIV no Brasil aumentaram quase 140%? É preciso cuidado e proteção! Além disso, os casos de sífilis, gonorreia ou clamídia também são alvos de preocupação, já que crescem a cada ano em nosso país.   De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o método mais efetivo é a camisinha, que deve ser usada sempre, sejam homens ou mulheres. Ela está disponível em qualquer serviço de saúde do SUS e pode ser retirada Leia Mais
Exercício mental para uma vida mais feliz
Já ouviu falar em psicologia positiva? Trata-se de um campo científico que estuda diversas formas de minimizar os problemas da mente e buscar alternativas para tornar a rotina mais agradável. De acordo com especialistas, há finalmente uma forma que pode ajudar no dia a dia e trazer mais felicidade.   Trata-se de um exercício de dez minutos que deve ser feito em seis etapas, respondendo perguntas como: 1 - Quais experiências te dão prazer? 2 - Que elogios você rec Leia Mais
Quais são os 100 alimentos mais nutritivos do mundo?
Entre tantos alimentos saudáveis que ajudam no bom funcionamento do corpo, quais são os principais e mais nutritivos? Em uma lista divulgada por especialistas, é possível ver, por exemplo, a batata-doce na última posição, sendo relembrada por seus ricos nutrientes.   Após tantos outros, no top 5, sendo os mais importantes a serem consumidos, é possível encontrar a semente de chia, peixes planos, como o linguado, perca do oceano, conhecido também por peixes de á Leia Mais
Atividades aeróbicas: o melhor exercício no combate ao envelhecimento
Muito já se sabe sobre a importância de realizar exercícios físicos ao longo da vida, principalmente para envelhecer de forma saudável, mas de acordo com pesquisadores, há atividades que podem ser ainda mais efetivas no combate aos sintomas do envelhecimento.   Os exercícios aeróbicos, segundo pesquisas, são os mais indicados, já que alongam os telômeros, protetor do nosso material genético contra danos. Em comparação, outros exercícios deram menor resultado Leia Mais
Esqueça bebida alcoólica para evitar a insônia
Beber antes de dormir pode atrapalhar sua noite! De acordo com estudos, a bebida alcoólica é um impeditivo para que o corpo atinja a fase profunda do sono, deixando o corpo ainda mais cansado.   O consumo de álcool antes de dormir pode potencializar também problemas do sono, como apneia, ronco e insônia, além do cansaço, sonolência e até dor de cabeça pelo pouco descanso.   Nosso sono tem quatro fases, sendo a última a mais importante, mas a bebida atrapalha Leia Mais
Ação pode diminuir os níveis de estresse e melhorar as funções motoras
De acordo com estudo, pessoas que começavam a apresentar algum tipo de incapacidade ao envelhecer, geralmente não realizavam exercícios físicos durante a vida. Para especialistas, aqueles que permaneceram em movimento, especificamente dançando, tiveram mais equilíbrio e inúmeros outros benefícios.   Apesar de outras atividades físicas também apresentarem vantagens, a dança vai além, já que exige adaptabilidade e concentração, permitindo uma memória ainda ma Leia Mais
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