Saúde & Bem-Estar
Prestar atenção aos rótulos dos alimentos faz bem ao coração
  Você presta atenção aos rótulos dos alimentos que compra? Eles contêm informações importantes para ajudar a ter uma dieta saudável e equilibrada. Atente-se para as quantidades de gordura saturada, gordura trans e sódio, e procure evitar alimentos que os contenham em excesso, pois favorecem o acúmulo do colesterol ruim e a elevação da pressão arterial. Já fibras e proteína, por exemplo, trazem benefícios. É importante, também, notar os taman Leia Mais
Exercício para a postura
  Para corrigir a postura, é necessário fortalecer os músculos das costas e da região abdominal. Aprenda a fazer um exercício simples com essa finalidade, e que pode ser realizado em casa ou no trabalho: -  Encoste numa parede, mantendo os joelhos flexionados para que as costas estejam totalmente em contato com a parede. - Mantenha a cabeça encostada na parede, com o queixo paralelo ao chão. -  Posicione os braços dobrados com a palma da mão Leia Mais
A depressão está sempre ali de alguma forma
  Andrew Solomon é autor do renomado livro “O demônio do meio dia”, considerado por alguns um “tratado sobre depressão”. A obra venceu prêmios importantes, e será lançada em português pela Companhia das Letras. Em entrevista, o escritor – que sofre de depressão – contou que ainda necessita de medicamentos, que seus filhos o motivam a lidar melhor com a doença, e comentou os hábitos saudáveis que mantém para controlar o problema. Apesar d Leia Mais
Ser bilíngue aumenta a inteligência, diz estudo
  Segundo um estudo na Escócia, falar uma segunda língua aumenta a inteligência, a fluência verbal e de leitura, mesmo quando o idioma é aprendido na idade adulta. Os participantes do estudo foram testados primeiramente aos 11 anos de idade, e novamente aos 70. As áreas do cérebro mais afetadas pelo aprendizado de uma nova língua são da inteligência e da leitura – com as mesmas conclusões para quem adquiriu o conhecimento na infância ou depois d Leia Mais
Morte de Fausto Fanti é alerta: depressão deve ser olhada com atenção
  Velando pela segunda vez o corpo de Fausto Fanti, o irmão do humorista, Franco Fanti, contou que o falecido sofria de depressão, e que a família estava a procura de tratamento. Franco já havia buscado orientação profissional, para ajudar o irmão. O irmão do humorista enfatizou  o problema: “A morte de Fausto é um alerta: a depressão precisa ser olhada com atenção”. Fausto foi encontrado morto no dia 30 de julho. A suspeita é de suicídi Leia Mais
Construa para exercitar o cérebro
  Para exercitar o cérebro, que tal construir alguma coisa? Não precisa ser nenhuma grande invenção. Usar o cérebro para criar ou descobrir como se faz algo, principalmente sem instruções, é um excelente exercício mental. Procure informações sobre o que você quer construir na internet, por exemplo, e comece a planejar o rascunho. Saiba mais. Leia Mais
Substituir alimentos ajuda a controlar o colesterol
Para manter as taxas de colesterol sob controle, há alguns alimentos que devem ser evitados, porém outros podem ser benéficos nesse quesito. Por que não fazer substituições? Trocar o pão francês pelo integral, o leite integral pelo desnatado, óleos vegetais por azeite de oliva, cereais açucarados por aveia, a manteiga pela margarina, pizza de mussarela pela de vegetais, salgadinhos por castanhas, picanha por lombo, molho branco pelo de tomate e camarão Leia Mais
Kickboxing não força as articulações
  Com a prática do kickboxing, é possível queimar muitas calorias sem sobrecarregar ou ferir as articulações. A arte marcial eleva a frequência cardíaca, faz o praticante suar bastante e queima calorias, mas não traz muito impacto às articulações, e não vai forçar joelhos, quadris e tornozelos.   Experimente uma aula ou pratique acompanhando um DVD.   Saiba mais.   Leia Mais
Torcer demais pode matar
  De acordo com o cardiologista presidente da Sociedade Goiânia de Cardiologia (SBC-GO), o estresse emocional que pode ocorrer, por exemplo, ao assistir uma partida de futebol, só é perigoso para quem já teve doenças cardíacas ou está em grupos de risco – como obesos, diabéticos e hipertensos. Isso porque o estresse provoca uma descarga de adrenalina no corpo, responsável por elevar a pressão e a frequência cardíaca. Quem tem hipertensão, port Leia Mais
Pessoas propensas à obesidade engordam o dobro com fritura
  Todos sabem que fritura e gordura em excesso causam aumento de peso, porém especialistas da Universidade de Harvard concluíram que pessoas com os genes que determinam uma propensão maior à obesidade ganham o dobro de peso, ao comer fritura. Esta foi a primeira vez que se conseguiu definir uma relação entre genética, tipos de alimento e ganho de peso. Saiba mais.   Leia Mais
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