Saúde & Bem-Estar
Frutas são aliadas na saúde, mas é recomendável evitar excessos
As frutas são grandes aliadas do equilíbrio alimentar, mas para determinados grupos de indivíduos elas apresentam um componente de intolerância capaz de agravar quadros clínicos, em especial o diabetes. O elemento responsável é a frutose, que é o açúcar contido no fruto. O que ocorre é que muitas pessoas já nascem geneticamente mais suscetíveis aos efeitos nocivos de certas substâncias, como a frutose. Esta pode gerar problemas para o intestino e atrapalh Leia Mais
Ficar em pé 3 horas por dia equivale a dez maratonas por ano
  Praticar pequenas quantidades de atividade física também faz bem ao corpo – ótima notícia para quem não consegue ir à academia ou fazer a quantidade de exercícios recomendada. Estudos indicam que ficar em pé durante cerca de 3 horas por dia, por exemplo, equivale a correr 10 maratonas por ano. Atividades simples, como levantar mais vezes durante o trabalho, estacionar mais longe do destino e utilizar as escadas, contribuem para a saúde, diminuindo risco de d Leia Mais
Ômega-3 de origem vegetal é melhor para controle do colesterol
  A presença do ômega-3 em peixes é comumente conhecida, tanto que o ácido-graxo é popularmente chamado de “gordura de peixe”. O que poucos sabem, contudo, é que a substância – essencial no controle do colesterol – também pode ser encontrada nas nozes, sementes de linhaça e óleo de canola. O ômega-3 de procedência vegetal é, ainda, mais eficaz no controle do colesterol, segundo estudos – e estes alimentos contêm mais da substância. S Leia Mais
Exercícios de neuróbica ajudam a deixar o cérebro afiado
  A neuróbica é uma ginástica específica para o cérebro, criada por um neurocientista norteamericano. Ela consiste na inversão da ordem de alguns movimentos comuns do dia a dia, indo desde ler ao contrário até conversar com o vizinho que nunca dá bom dia. Os exercícios mexem com aspectos físicos, emocionais e mentais, e estimulam a produção de nutrientes no cérebro, desenvolvendo suas células e deixando-o mais saudável. Algumas ideias de exercícios da Leia Mais
Fitoquímicos presentes em alimentos são benéficos para a saúde
  Os fitoquímicos são compostos presentes em diversos alimentos, e muito benéficos para a saúde. A alicina, por exemplo, está presente no alho, na banana, no brócolis e na cebola, e previne a hipertensão, auxilia no tratamento de diabetes, diminui o risco de infarto e ainda atua como antiinflamatório e antifúngico. Outro composto presente no alho e na cebola é o polissulfeto de alila, que controla a hipertensão e reduz a formação de placas gordurosas nas art Leia Mais
Ciclismo controla a diabetes e melhora dores nas costas
O ciclismo é uma atividade que traz diversos benefícios, começando por diminuir o sedentarismo. A prática da atividade diminui a glicemia, o que ajuda a controlar a diabetes. O risco de doença cardíaca cai pela metade, com a ajuda dos pedais. Pedalar também protege o organismo, ao fortalecer o sistema imunológico, e melhora a postura e as dores nas costas, uma vez que fortalece os músculos inferiores e da coluna vertebral. Saiba mais. Leia Mais
Acidente vascular cerebral: entenda e previna-se
  A prevenção é o melhor remédio para o AVC, mas atendimento médico deve ser procurado imediatamente caso sintomas como perda súbita da visão ou sensação de formigamento seja percebidos. Em caso de suspeita, as primeiras três horas após o início dos sintomas são decisivas. Dentro deste período é possível identificar qual o tipo do AVC e realizar o tratamento imediato adequado. Os principais sintomas são a sensação de dormência em um dos l Leia Mais
Exame de sangue pode prever o aparecimento do mal de Alzheimer
  O Alzheimer poderá ser previsto com exames de sangue, com um ano de antecedência e 87% de precisão, graças às descobertas de uma colaboração internacional de cientistas. Foram descobertas dez proteínas no sangue que podem agir como biomarcadores para predizer o aparecimento da doença, que é a forma de demência mais comum no mundo. Saiba mais.   Leia Mais
Escrita à mão ajuda a fixar mais dados, apontam estudos
  Segundo estudos recentes, tanto as crianças em idade de alfabetização quanto adultos podem ter vantagens no aprendizado quando escrevem à mão no papel, em vez de digitar. Para os pequenos, traçar as letras no papel é uma ginástica mental poderosa, potencializa o aprendizado de vocabulário e é útil contra problemas como dislexia. Para os mais velhos, as anotações têm mais potencial para ajudar a fixar o conteúdo escrito. Saiba mais.   Leia Mais
Dieta rica em proteínas é segredo para boa forma, diz estudo
  Segundo uma pesquisa australiana, uma dieta rica em proteínas presentes em peixes, ovos e carnes, pode ser a solução para perder peso e evitar o desejo por alimentos ricos em carboidratos e gordura. A ingestão baixa de proteína faz com que o corpo compense nesses alimentos para atingir o nível proteico necessário por dia. Os pesquisadores ainda sugerem que a queda na ingestão de proteína ao longo dos últimos 60 anos pode ser responsável pelos Leia Mais
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