Saúde & Bem-Estar
Adultos precisam dobrar a quantidade de vegetais na alimentação
  Um estudo realizado em 13 países revelou que a maioria dos adultos não consome o mínimo de verduras e frutas recomendado pela Organização  Mundial da Saúde  (OMS). O indicado são cinco porções, ou 400 gramas de vegetais por dia. Os pesquisadores concluíram que os adultos em todo o mundo estão recebendo quantidades ou variedades insuficientes de fitonutrientes, compostos orgânicos encontrados em frutas e legumes. O consumo destes compostos está relacion Leia Mais
Motivos parra usar as escadas
  Utilizar as escadas é uma ótima maneira de entrar em forma, melhorar o sistema cardiovascular e ainda fortalecer os músculos, prevenindo contra obesidade, hipertensão, doenças cardíacas e AVCs, por exemplo. Confira os principais benefícios de utilizar as escadas: - Atividades diárias como subir escadas podem ser uma contribuição significativa para os 30 minutos de atividade física recomendados diariamente - Subir apenas dois lances de escadas tod Leia Mais
Quanto mais cedo, melhor
Uma pesquisa da Universidade de Minnesota, dos EUA, revelou que jovens que praticam exercício aeróbico enquanto passam pela faixa dos 18 aos 30 anos de idade terão desempenho cognitivo bem superior quando chegarem à meia-idade, por volta dos 45 a 50 anos. O experimento acompanhou a evolução cognitiva de 2,7 mil pessoas ao longo de 25 anos, e os cientistas concluíram que, quanto mais longo o tempo diário dedicado ao exercício na juventude, melhor o desempenho d Leia Mais
Jogos de tabuleiro e de cartas podem funcionar como exercício para o cérebro
  Quanto antes se iniciarem os cuidados e estímulos ao cérebro, melhor preservado ele estará conforme o tempo passar. A época de preparação para os vestibulares é um ótimo momento para trabalhar a mente. Atividades como partidas de xadrez e jogos de cartas podem não parecer grande ajuda à primeira vista, mas colaboram no preparo para as provas, pois ajudam a manter o cérebro saudável e estimulam a capacidade de criar estratégias e resolver problemas, segundo Leia Mais
Saiba por que o sushi faz bem à saúde
  O sushi, símbolo da culinária japonesa, é preparado com uma série de ingredientes que trazem diversos benefícios à saúde. Confira os principais: Alga: Composta de proteínas e carboidratos, possui poucas fibras e nada de gordura. Peixe: Rico em proteínas poderosas e, comido cru, mantém gorduras boas e minerais intactos. Hortaliças: São ricas em nutrientes. O pepino, muito utilizado, é composto de 95% de água e tem ação diurética. Gengibre: Cons Leia Mais
Os melhores exercícios para transformar o corpo
  A rotina e o trabalho muitas vezes são fatores que levam a uma vida sedentária e pouco ativa, o que aumenta os riscos de diversas doenças, como as cardiorrespiratórias, entre outras, e prejudica a saúde de forma geral. Porém, nunca é tarde para começar a se exercitar. Estes são alguns dos melhores exercícios: - Pular corda: a atividade não é restrita apenas às crianças. Além de poder ser praticada em qualquer lugar, queima muitas calorias Leia Mais
Colesterol não é totalmente ruim, diz pesquisa
  De acordo com uma pesquisa do Ministério da Saúde, 50,8% dos adultos brasileiros está com excesso de peso, um problema que está intimamente ligado a quantidades elevadas de glicose e colesterol no sangue. No entanto, apesar de ser considerado o vilão de uma vida saudável, o colesterol é um lípide (tipo de gordura) de extrema importância para organismo, revela especialista. As funções do colesterol no corpo humano estão no desenvolvimento da m Leia Mais
Google cria projeto para encontrar a ‘saúde perfeita’ do corpo humano
  A partir de seus inúmeros recursos, o Google desenvolve várias pesquisas na área de saúde. Em seu projeto mais recente, “Baseline Study” (“Estudos de padrão”), a empresa procura criar uma imagem detalhada do corpo humano e de como um ser humano saudável deveria ser. Usando uma enorme variedade de ferramentas de diagnóstico, especialistas vão coletar amostras diversas e o Google usará sua tecnologia computacional para encontrar padrões e biom Leia Mais
Dois em cada cinco americanos terão diabetes tipo 2 durante a vida
  Um estudo do Centro para Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos mostrou que a cada cinco americanos, dois vão desenvolver diabetes tipo 2 ao longo da vida. Em grupos como hispânicos e mulheres afrodescendentes, as chances passam dos 50%. Estima-se que, entre 2000 e 2011, o risco de um americano de 20 anos desenvolver a doença aumentou para 40%, e 39% para as mulheres. A diabetes tipo 2 pode ser causada por fatores genéticos, ambientais Leia Mais
Canela ajuda a proteger o cérebro
  Segundo descobertas científicas, a canela pode ajudar a proteger o cérebro. Isso porque nosso fígado converte substâncias da especiaria em benzoato de sódio, substância química que age no cérebro. A substância interrompe a perda de proteínas que ajudam a proteger as células do cérebro, resguarda os neurônios e também melhora as funções motoras, normalizando os níveis de neurotransmissores. Saiba mais.   Leia Mais
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