Saúde & Bem-Estar
Kickboxing não força as articulações
  Com a prática do kickboxing, é possível queimar muitas calorias sem sobrecarregar ou ferir as articulações. A arte marcial eleva a frequência cardíaca, faz o praticante suar bastante e queima calorias, mas não traz muito impacto às articulações, e não vai forçar joelhos, quadris e tornozelos.   Experimente uma aula ou pratique acompanhando um DVD.   Saiba mais.   Leia Mais
Torcer demais pode matar
  De acordo com o cardiologista presidente da Sociedade Goiânia de Cardiologia (SBC-GO), o estresse emocional que pode ocorrer, por exemplo, ao assistir uma partida de futebol, só é perigoso para quem já teve doenças cardíacas ou está em grupos de risco – como obesos, diabéticos e hipertensos. Isso porque o estresse provoca uma descarga de adrenalina no corpo, responsável por elevar a pressão e a frequência cardíaca. Quem tem hipertensão, port Leia Mais
Pessoas propensas à obesidade engordam o dobro com fritura
  Todos sabem que fritura e gordura em excesso causam aumento de peso, porém especialistas da Universidade de Harvard concluíram que pessoas com os genes que determinam uma propensão maior à obesidade ganham o dobro de peso, ao comer fritura. Esta foi a primeira vez que se conseguiu definir uma relação entre genética, tipos de alimento e ganho de peso. Saiba mais.   Leia Mais
Veja como funciona a cantoterapia
Você conhece a cantoterapia? Ela é uma vertente da musicoterapia, e utiliza a voz – pelo ato de cantar e da condução vocal, o ser humano vivencia alegria, libertação e presença de espírito, promovendo o autoconhecimento e a coragem de enfrentar o mundo. A terapia é indicada para tratar quadros como depressão, estresse, traumas e bloqueios. Além disso, por exercitar a respiração, pode auxiliar no tratamento de asma, bronquite e danos nas cordas vocais, po Leia Mais
10 alimentos que você nunca deveria guardar na geladeira
  Alguns alimentos não devem ser guardados na geladeira, pois podem perder o sabor ou mofar mais rápido. Entretanto, alguns são comumente colocados de maneira equivocada no refrigerador. São eles: tomates, manjericão, batatas, cebolas, abacate, alho, pão, azeite de oliva, café e mel. O tomate e o café, por exemplo, perdem o sabor, e as cebolas e o alho podem mofar. Saiba mais. Leia Mais
Você conhece a calistenia?
  Você sabe o que é a calistenia? Apesar do nome pouco familiar, a prática é comum. São exercícios que usam o peso do corpo como carga, às vezes com o uso de bastões e de música para marcar o ritmo. A abordagem foi idealizada por um suíço no século 19, e hoje é incorporada a modalidades modernas, como o cross fit e o treino funcional. As sessões de calistenia devem ser precedidas de alongamentos caprichados, para aquecer os músculos e preparar Leia Mais
Colesterol alto pode prejudicar fertilidade, afirma pesquisa
  Segundo pesquisadores americanos, altos níveis de colesterol podem prejudicar a fertilidade de casais que estão tentando engravidar. Eles constataram que, quando o casal tem colesterol alto, o tempo para conseguir engravidar é superior, em média, a quem está com a saúde em dia. O problema seria causado porque o colesterol produz hormônios sexuais, como testosterona e estrógeno, que reduzem a fertilidade. Os pesquisadores recomendam que os casais que Leia Mais
Obesidade mata mais que fome, sugere pesquisa
  Cientistas de 300 instituições analisaram 187 países ao longo das últimas quatro décadas, e concluíram que, apesar de a expectativa de vida ter aumentado no mundo, assim como as mortes relacionadas à subnutrição, a obesidade e a má alimentação – uma dieta pobre em nutrientes – têm aumentado seu “peso” para a saúde da humanidade. No ranking das causas de diminuição de expectativa de vida, a subnutrição caiu para o oitavo lugar, enquan Leia Mais
Proteja a memória com sudoku
A partir dos 60 anos de idade, é importante proteger a memória.  Atividades como palavras-cruzadas ou sudoku são estímulos mentais que melhoram as capacidades cognitivas e ajudam a manter a memória, auxiliando no processamento de informações. Saiba mais. Leia Mais
Do iogurte ao leite de soja: 10 alimentos escondem açúcar
Os doces não são os únicos que devem ser evitados por quem quer diminuir a ingestão de açúcar. Bebidas e alimentos como leite de soja, água vitaminada, cereais, iogurte grego e molhos podem esconder grandes quantidades deste elemento.  A editora do App MyFitnessPal compilou uma lista com 10 alimentos que contém açúcar, apesar de não aparentarem ou não serem doces. Saiba mais. Leia Mais
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