Saúde & Bem-Estar
Para proteger o cérebro, nunca deixe de aprender
  Pode não parecer grande coisa, mas manter o hábito de sempre aprender coisas novas ajuda a manter o cérebro jovem por mais tempo. Pessoas que praticam atividades mais complexas, como ensinar, diminuem ainda mais o risco de desenvolver demência. O estímulo de conversar com amigos e familiares é importante para manter as funções cognitivas, e as atividades solitárias como a leitura, por outro lado, contribuem para uma maior velocidade mental. Procure sempre adqu Leia Mais
Benefícios dos chás para a saúde do corpo
  Alguns benefícios são comuns a quase todos os chás, o que é mais um motivo para incluí-los na dieta. Confira: - Combate aos radicais livres: os chás têm alta capacidade de absorção dos radicais oxigenados, ou seja, os radicais livres que podem danifica o DNA do corpo. - Hidratante para o corpo: mesmo os chás com cafeína são eficientes nessa função, muito importante para o bom funcionamento do organismo. - Queima de gordura abdominal: estudos Leia Mais
Alta intensidade contra a diabetes
  Uma pesquisa feita pelo American College of Sports Medicine, com pessoas sedentárias há mais de dois anos, mostrou que a prática de 20 minutos corrida de alta intensidade, três vezes por semana, pode ser benéfica contra a diabetes tipo 2. Os voluntários apresentaram uma redução considerável nos níveis de glicose após três meses de prática esportiva. Saiba mais. Leia Mais
Estudo liga excesso de peso a risco de dez tipos de câncer
  De acordo com o estudo mais abrangente já realizado sobre a relação entre obesidade e câncer, publicado na Grã Bretanha, o excesso de peso eleva o risco de desenvolver dez dos tipos mais comuns de câncer. A pesquisa monitorou alterações na saúde de 5 milhoes de pessoas que vivem na Grã Bretanha durante sete anos, e estima que se os níveis de obesidade continuarem a aumentar, haverá 3,7 mil novos diagnósticos de câncer anualmente. O câncer de Leia Mais
Exercícios mentais auxiliam na saúde do cérebro
  Exercitar a memória e a atenção com jogos simples é um dos melhores meios de manter o cérebro saudável. Alguns exemplos de exercícios possíveis são: - Pensar em 3 animais com a letra “P” - Colocar os números em ordem crescente: 3, 27, 18, 30, 12 - Pensar em 10 itens que são presentes em uma cozinha - Citar e comentar uma notícia vista em um jornal, por exemplo É importante lembrar que o tempo de resolução de cada pessoa deve ser respeitado, po Leia Mais
Curry pode impedir crescimento de células cerebrais tóxicas e prevenir contra o Alzheimer
  O curry, tempero tradicional indiano, é muito usado em seu país de origem para tratar uma série de doenças, como câncer de mama, doença no fígado e hemorroidas, mas pesquisas indicam que  a mistura de especiarias pode ser útil também para combater o Alzheimer. Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que a curcumina, um componente do curry, pode diminuir os níveis de certas toxinas no cérebro. Saiba mais. Leia Mais
4 exercícios para alongar o corpo
  Alongar bem o corpo é uma ótima forma de iniciar o dia, e se torna ainda mais fácil ao seguir os seguintes passos: 1. Tronco: Em pé, com as pernas abertas na distância dos ombros, tronco ereto e ombros relaxados, coloque a mão direita ao lado do corpo e estenda o braço esquerdo sobre a cabeça, e em seguida repita o movimento trocando os braços. 2. Quadril: Sente-se com as pernas esticadas. Flexione a perna esquerda com o pé por cima da perna di Leia Mais
Incidência de colesterol alto na infância traz alerta aos pais
Colesterol não é só um problema entre os adultos, apontam os especialistas. A incidência da doenças nos pequenos tem aumentado, segundo uma pesquisa do Ibope (Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística), 40% dos adultos e 20% da população infantil contêm níveis fora da média de colesterol LDL (o ruim), no Brasil. De acordo com médicos, o fundamental é que o LDL esteja abaixo de 100mg/dl. Para reverter o quadro, o ideal é que toda a família d Leia Mais
Teor de sódio dos alimentos industrializados diminuiu até 15% em um ano
  A quantidade de sódio usada na produção de pão de forma, bisnaguinha e macarrão instantâneo no Brasil diminuiu em quase 1300 toneladas entre 2011 e 2012. Em 2011, a Associação Brasileira da Indústria de Alimentos assinou um acordo para reduzir o teor da substância em produtos industrializados. O compromisso previa a redução gradual do teor de sódio para 16 categorias de alimentos, sendo os três citados os primeiros incorporados no projeto. Os Leia Mais
Vitamina D protege o cérebro da doença de Alzheimer
  Um estudo publicado no periódico anual da Academia Americana de Neurologia concluiu que baixos níveis de vitamina D aumentam o risco de desenvolver a doença de Alzheimer em duas vezes. Entre os 1700 voluntários com mais de 65 anos de idade, que participaram da pesquisa, aqueles com baixos níveis de vitamina D tinham 53% mais chances de desenvolver a doença, número que aumentava para 120% entre aqueles com níveis muito baixos da vitamina. Uma dieta Leia Mais
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