Saúde & Bem-Estar
O que é a síndrome de Down e por que precisamos falar sobre isso?
A síndrome de Down acontece quando há a presença de três cromossomos 21 nas células de um indivíduo. Também conhecido como trissomia do cromossomo 21, trata-se de uma condição que acontece quando uma pessoa tem 47 cromossomos, em vez de 46, como a maioria.   A síndrome de Down traz características e personalidades únicas que são capazes de se desenvolverem e alcançarem grandes patamares. Tê-la não significa impedimentos para agir, pensar ou viver. Como qual Leia Mais
Por que sentimos sono após o almoço?
Quem nunca terminou a refeição e depois de um tempo começou a sentir sono? Para alguns a situação é muito comum e tem algumas explicações para essa preguiça repentina. Especialistas apontam que uma das principais causas é o tipo de alimento, ou seja, quanto mais gorduroso, maior a chance do seu corpo diminuir o ritmo para digerir a comida.   O tamanho da refeição também pode influenciar! O organismo precisa de um tempo para digerir os alimentos, então quanto Leia Mais
Curiosidades sobre a cultura indiana
Muitos costumes e jeitos mudam em diferentes culturas, por exemplo, aqui no Brasil temos o costume de apontar para mostrar lugares ou mostrar um “joinha” para algo positivo. Na Índia não é diferente.   Lá se você movimenta a cabeça em tom de negação, para eles isso pode significar consentimento! Além disso, eles sempre acordam muito cedo por conta do clima quente e em certas partes do país costumam comer no chão.   Para saudar ou pagar, é estritamente ne Leia Mais
Exercícios que melhoram a saúde da mente
Se movimentar é significado de mais saúde para todo o corpo, mas para a mente também é fundamental, principalmente os exercícios aeróbicos. De acordo com especialistas, a prática pode melhorar a cognição, responsável pelo raciocínio e planejamento.   Durante a pesquisa, foi possível perceber que quatro vezes por semana é o ideal para uma boa saúde mental, ajudando também na linguagem, atenção, memória e outras áreas.   Mas não vale começar e depois Leia Mais
Dicas para envelhecer com saúde
Só depende de você: apenas com bons hábitos é possível envelhecer com saúde e há medidas simples que podem te ajudar nessa missão. O primeiro, que sempre mencionamos e deve sempre ser frisado: atividades físicas! É a melhor forma de prevenir inúmeras doenças cardíacas e ajuda também nos cuidados com a mente.   Não esqueça de realizar exercícios cerebrais, como ler ou aprender novos idiomas, e durma corretamente. Beba água diariamente, evite o tabagismo e Leia Mais
Alimentos importantes para a mente
O cérebro precisa de nutrientes importantes para que permaneça potente e bem cuidado, e há alguns alimentos que podem ajudar, melhorando a memória, raciocínio e habilidades cognitivas.   O espinafre, brócolis e vegetais de coloração verde-escura são essenciais e devem estar presentes durante toda a vida. O abacate é outra opção rica em vitaminas que garantem um bom fluxo sanguíneo para o cérebro. Opte também por alimentos como azeite, amêndoas, castanha-do- Leia Mais
Fatos que você precisa saber sobre as DSTs
 Quanto mais entendemos sobre um assunto, melhor para combater e evitar o problema, não é mesmo? Por isso reunimos os principais fatos sobre as doenças sexualmente transmissíveis para que você entenda e compartilhe com amigos sobre esse tema tão importante.   Por exemplo, você sabia que há mais de 30 tipos de DSTs? Entre virais, bacterianas, fungos e protozoários, muitas delas não apresentam sintomas, portanto precisam de atenção redobrada. Outro fato importan Leia Mais
Por que o corpo incha quando dormimos?
Você já teve a sensação de acordar com o rosto um pouco mais inchado do que o normal? Saiba que isso está diretamente relacionado com a sua alimentação na noite anterior. Se você comeu um pouco além da conta e abusou do sal, o corpo retém água durante a noite para diluir o sódio corretamente, e esse acúmulo de água é responsável pelo inchaço.   Outra situação que pode causar inchaço no corpo durante o sono é em mulheres grávidas ou menstruadas, que r Leia Mais
Durma bem e mantenha a depressão longe
Muitos convivem com a insônia, mas esse é um problema que deve ser resolvido o quanto antes, já que de acordo com especialistas, dormir mal pode aumentar o risco da depressão.   Pesquisadores ressaltam que o ser humano precisa passar por todas as fases do sono para manter uma rotina saudável, do contrário ele pode desenvolver outros problemas, além de doenças da mente.   O mais importante é evitar equipamentos de luz, atividades estressantes antes de dormir e b Leia Mais
Os alimentos indicados para manter uma boa memória
Está em busca de melhorar a memória? Há alimentos que podem te ajudar nessa missão. De acordo com especialistas, há nutrientes importantes ao cérebro, que se ingeridos, podem transformar a memória e melhorá-la em longo prazo.   Por exemplo, o ômega 3 é o primeiro da lista de pesquisadores e deve ser incluído na dieta, já que seus inúmeros nutrientes além de contribuírem para o corpo ajudam na saúde das células cerebrais. Onde encontrar ômega 3? No salmão Leia Mais
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