Saúde & Bem-Estar
A Índia e seus aromas
Quem já foi para a Índia sempre conta: ao chegar, há um cheiro específico nos locais, em sua maioria. País conhecido pela culinária, o principal aroma são os temperos originários do local. Há uma semente específica que chama a atenção e que eles colocam na maioria dos alimentos: alpiste.   Além disso, o país também é conhecido por seus incensos, muito famosos em cada canto das cidades. Há também muita fumaça, vinda das queimas e em alguns lugares, infeli Leia Mais
Quais são as doenças imunes mais comuns entre a população?
 Há algumas doenças que não possuem cura e estão presentes na vida de inúmeras pessoas, portanto precisamos entender sobre elas e descobrir a melhor forma de ajudar e cuidar.   O lúpus, por exemplo, atinge 5 milhões de pessoas no mundo e é muito misterioso por afetar o sistema imunológico. Ele inflama os tecidos dos órgãos e precisa de tratamento intenso, já que pode dificultar uma vida saudável. Outra doença que atinge um grande número de pessoas é a escl Leia Mais
Como acabar com os sinais da insônia
A insônia pode ser um problema na vida de qualquer pessoa, e durante a menopausa é ainda mais recorrente, podendo afetar o cérebro e a rotina. De acordo com pesquisa, pelo menos 60% das mulheres enfrentam a situação, portanto, trouxemos algumas dicas para diminuir ou acabar com a insônia. Por exemplo, utilize a cama apenas para dormir, ou seja, evite ver televisão ou comer no local. Outra forma é apagar as luzes e evitar ruídos para não atrapalhar a noite de sono. Leia Mais
Os benefícios para os olhos a partir de uma boa alimentação
Pesquisa da Nova Zelândia apontou que a alimentação é fundamental para a visão, sendo fator crucial durante a degeneração macular relacionada à idade, que pode resultar na cegueira.   Especialistas apontam que uma boa dieta, longe de fast-foods e comidas gordurosas, faz toda a diferença. Como exemplo, há as alimentações orientais e mediterrâneas, repletas de peixes e vegetais com inúmeros benefícios ao corpo humano, principalmente aos olhos.   Já conhece Leia Mais
Por que as olheiras surgem após uma má noite de sono?
Quando dormimos, a pele se renova, garantindo que sua cor fique mais corada, mas se a noite de sono não foi tão boa assim, o corpo não consegue suprir a necessidade e traz a palidez. A região debaixo dos olhos, que é conhecida como olheira, está sempre presente, a diferença é que com a pele pálida, não é possível esconder as famosas “bolsinhas de sono”.   Fique atento, as olheiras também podem significar problemas, como a anemia. Caso elas sejam constante Leia Mais
Como ter bons cuidados com o corpo durante toda a vida?
 Quais são os principais cuidados que você deve ter com o corpo ao longo da vida? O primeiro passo é sempre utilizar protetor solar, faça chuva, faça sol. Ele permite que sua pele permaneça firme e principalmente protegida.   Pode parecer simples, mas outra forma de cuidar do corpo é tomar muita água, dois litros por dia, pelo menos. Busque por uma dieta que aumente sua energia e não o contrário, evitando alimentos como pães, doces e açúcar. Esportes também Leia Mais
Comer queijo na quantidade certa ajuda nos cuidados com o coração
De acordo com pesquisa canadense, comer queijos com moderação pode prevenir doenças cardiovasculares, e o mesmo vale para os derivados, iogurtes, leites e outros.   Especialistas apontam que os laticínios possuem nutrientes essenciais ao coração, como cálcio, magnésio e potássio. Entretanto é preciso cuidado, já que se em excesso, pode ter efeito contrário e trazer problemas ao corpo, como diabetes e colesterol alto.   Se você gosta muito do alimento, agora Leia Mais
Você sabia que podemos armazenar até 10 mil rostos durante a vida?
Em pesquisa realizada com pessoas de diferentes idades foi possível perceber a potência do cérebro humano: ao longo da vida, nossa mente é capaz de guardar entre 5.000 a 10.000 rostos.   Entre pessoas que já conheciam, famosos e outros, com a memória dos participantes foi possível concluir que apesar de alguns esquecimentos, o reconhecimento facial é algo simples para a mente humana.   Pesquisadores ainda querem saber até quantos rostos a mente suporta, portant Leia Mais
Como exercícios ao ar livre podem trazer benefícios ao corpo
Exercícios físicos são essenciais e podem ser realizados em qualquer lugar, mas pesquisas apontam que ao ar livre pode trazer ainda mais vantagens ao corpo.   Correr ou realizar uma atividade ao ar livre expõe o corpo à vitamina D, fundamental para um bom cuidado. Portanto, praticar fora pode melhorar a defesa do sistema imunológico e a pressão arterial.   Além disso, ajuda também na mente, já que melhora o humor e traz maior sensação de bem-estar. Converse Leia Mais
Exercícios mindfulness no trabalho
   Confira técnicas simples que podem ser feitas durante seu horário de trabalho para melhorar sua concentração e até a sua produtividade, um jeito fácil de introduzir o pensamento mindfulness em seu cotidiano.   Exercício para clarear a mente Tire alguns minutos para realizar uma respiração consciente. Inspire pelo nariz e solte pela boca. Contemple o modo como seu corpo se move no ritmo da respiração e concentre-se nela.   Para se manter acordado Escol Leia Mais
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