Saúde & Bem-Estar
Como funciona o sistema de castas na Índia?
Como forma de divisão da sociedade, as castas já existem desde a colonização do país, e apesar do seu grande número, elas são basicamente divididas em quatro, sendo Brahmin, Kshatriya, Vaishya e Shudra.   A primeira se trata da casta mais alta, formada por pensadores, professores, filósofos e sacerdotes. Já a segundo, Kshatriya, são os policiais, soldados, em geral, “guerreiros”. A terceira são os comerciantes e a quarta, Shudra, são camponeses, artesãos e Leia Mais
Erros que podem prejudicar a dieta
Uma dieta equilibrada é o ideal para uma vida saudável, mas ainda assim, mesmo quando está tudo no caminho certo, algum detalhe pode atrapalhar o objetivo final, então é preciso atenção.   Especialistas ressaltam, por exemplo, que as frutas secas são ricas em gordura, especialmente a boa, mas em excesso pode também sabotar o esforço durante a dieta. Não só isso, o azeite também pode ser um vilão se não utilizado com cuidado.   Durante os lanches, é poss Leia Mais
O segredo para ter uma saúde de ferro: exercícios físicos
Muito se sabe sobre a importância de realizar atividades físicas, mas pesquisadores reforçam que um pequeno esforço já vale a pena. De acordo com estudo, meia hora por dia, pelo menos, ajuda a manter uma saúde de ferro.   Comparado a quem não realiza nenhum tipo de exercício, a pesquisa notou que pessoas que passavam mais de oito horas por dia sentadas e compensavam de 20 a 40 minutos realizando exercícios eliminavam a maioria dos riscos de saúde.   Não impor Leia Mais
Como o açúcar pode afetar a pele?
Mesmo que você tenha inúmeros cuidados com a pele, é preciso também garantir que a alimentação esteja equilibrada, com pouco açúcar e muitos nutrientes.   De acordo com estudo, a alta ingestão do “doce” pode trazer alguns problemas, como espinhas, olheiras, problemas de cicatrização, queloides e até envelhecimento precoce. Pesquisadores alertam para o alto consumo e reforçam que não só o açúcar, mas também um alto nível de carboidrato pode ser prejud Leia Mais
Como chegar aos 50 com um cérebro jovem?
Já imaginou chegar na meia idade com a certeza de que seu cérebro está com a mesma força de quando jovem? Pesquisas apontam que é possível, bastam algumas atitudes, sendo uma em especial: a meditação.   Apesar de uma alimentação saudável e exercícios físicos serem essenciais durante toda a vida, estudo apontou que a meditação é a chave para manter a mente saudável, melhorando a capacidade de decisão e memória.   Além disso, o equilíbrio emocional, t Leia Mais
O poder de respirar fundo
Já teve que respirar fundo para conseguir continuar alguma tarefa? De acordo com estudo, esta ação é realmente benéfica, já que pode ajudar a concluir diferentes atividades durante o dia.   E não só finalizar uma ação, mas também se inspirar para iniciá-la. Segundo pesquisa, uma análise do momento em que os voluntários inalavam e exalavam mostrou o cérebro mais focado, aumentando a consciência do que estava prestes a acontecer.   Então agora, já sabe. Leia Mais
Confira alimentos que melhoram a pele e afastam o envelhecimento precoce
Nada como uma alimentação equilibrada para garantir nutrientes para todo o corpo, não é mesmo? E de acordo com especialistas, há alguns alimentos que são ainda mais benéficos, não só para o sistema imunológico em geral, mas também para afastar o envelhecimento.   Por exemplo, a soja é um desses “tesouros”, já que além de conter nutrientes que atuam na prevenção e redução da degradação do colágeno, ainda colabora para melhorar a celulite. Frutas com Leia Mais
Os benefícios da musculação contra o diabetes
Nem sempre controlar o diabetes pode ser uma tarefa fácil, mas pesquisadores apontam que a musculação ou qualquer exercício que envolva levantamento de peso já pode ajudar a diminuir o problema, isso porque a atividade reduz a gordura acumulada no fígado e melhora o controle da glicemia.   Com o experimento realizado em animais, cientistas perceberam que um treino moderado já contribui na diminuição dos lipídeos armazenados. A redução do diabetes é consequênc Leia Mais
Como evitar doenças no inverno
O frio pode até ser bom para alguns, mas traz inúmeros problemas que podem ser evitados com o cuidado certo. Problemas respiratórios, de pele, vírus e bactérias são normais nesta época, então é preciso atenção para uma vida saudável em qualquer estação.   Tomar as vacinas necessárias é o primeiro passo para um inverno tranquilo. Depois disso, beba sempre muita água, evite banhos quentes, e prefira lugares umedecidos, deixando, caso necessário, uma bacia c Leia Mais
Pesquisa aponta os perigos de comer estressado
Apesar de não ser possível perceber, quando se está estressado, tudo muda no corpo, e se você ingerir algo durante este momento inoportuno, alguns problemas podem surgir, de acordo com estudo.   Pesquisa aponta que quanto mais estressada uma pessoa estiver, maior o risco de ela engordar, principalmente se o alimento ingerido no momento for gorduroso.   A junção das calorias com um alto nível de insulina torna muito mais difícil a queima de energia, tornando essa Leia Mais
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