Saúde & Bem-Estar
Dicas de cientistas que ajudam a ter um cérebro mais saudável
  O que fazer para manter o cérebro saudável no decorrer do envelhecimento? Segundo estudiosos de alguns países, há evidências científicas de que estimular o cérebro é uma ótima forma de mantê-lo saudável.   De acordo com a pesquisa, quanto antes ele for estimulado, maiores são as chances de ele chegar saudável em uma idade mais avançada. Por isso, a dica dos cientistas é a diferenciação no estilo de vida e desafios intelectuais: quanto mais, melhor.   Leia Mais
Dicas de lanches para diabéticos
  Um dos grandes problemas dos diabéticos é ficar muito tempo sem comer e sofrer com a hipoglicemia. Pensando nisso, listamos algumas dicas de lanches para melhorar ainda mais os seus hábitos alimentares: • Troque os sucos industrializados por águas aromatizadas. Essas ervas e frutas misturadas na água são ótimas para hidratar e trazer diferentes nutrientes para o corpo. • Evite barrinhas de cereais e prefira mix de oleaginosas! Algumas barrinhas são muito cal Leia Mais
Como controlar o apetite com alimentos
  Se alimentar bem pode ir além da obrigação de sempre comer verduras, legumes e produtos saudáveis. Ela pode ser sua aliada no combate ao peso e na diminuição do apetite.   Há alguns alimentos específicos que podem auxiliar nessa questão: as fibras e os grãos. Sendo ingeridos de forma moderada e balanceada, eles podem moderar o apetite e auxiliar nos cuidados com o corpo. O Brasil tem sofrido um crescimento da obesidade, com 60% mais o Leia Mais
Dormir com o seu cachorro pode fazer bem para a mente
  De acordo com um estudo, as pessoas que dormem perto de seus cachorros, mesmo não tendo distúrbios do sono, tem uma noite de sono muito melhor.   Estar ao lado deles, passa a sensação de conforto e segurança, melhorando o sono e deixando a mente descansar. Mas há um detalhe importante: os cachorros dormiram no chão e não na cama, onde a pesquisa mostrou que eles podem atrapalhar o descanso por se mexerem demais durante a noite. Por isso, a Leia Mais
A importância da luteína: substância presente em diversos alimentos
  Deseja manter o seu cérebro jovem? A resposta pode estar em um bufê de salada repleto de verduras mais escuras, ricas em luteína. A substância no sangue permite respostas neurais mais rápidas e compatíveis com pessoas mais jovens.   A luteína é capaz de prevenir o comprometimento dos neurônios e quanto mais esse alimento for ingerido ao longo da vida, mais o cérebro permanecerá preservado.   Além de estar presente nas folhas ve Leia Mais
Pular o café da manhã pode trazer malefícios à saúde
  De acordo com um estudo, pular o café da manhã pode abrir espaço para doenças cardiovasculares e AVC.   Durante a pesquisa, quem não se alimentava no café da manhã acumulava mais gordura nas artérias e no corpo em geral, com chances de engordar. Toda essa gordura no corpo pode estar relacionada ao AVC e por isso chama muito a atenção dos especialistas.   Quem não tomava café da manhã também mostrou ter uma circunferência maio Leia Mais
A importância do colágeno na alimentação
  Será que o colágeno funciona mesmo? Pesquisas foram realizadas para comprovar os benefícios e, realmente, ele pode auxiliar em diversas áreas do corpo.   O colágeno integrado a uma alimentação saudável pode ajudar a adiar o envelhecimento precoce, formar novas fibras que dão sustentação à pele, proteger cabelos, unhas, ossos e cartilagens e muitas outras coisas. Ele é muito importante e nos últimos tempos se tornou o queridinho, principalmente do público Leia Mais
Horário de verão: como adaptar o corpo?
  Sempre na metade de outubro chega o horário de verão: uma medida simples que auxilia na preservação de energia. Ele faz com que o dia seja mais longo e tenha certeza, o seu relógio biológico percebe, já que você vai dormir mais tarde e precisa se regular a novos horários.   O corpo realmente sente. Alguns perdem o sono, comem em momentos diferentes, sentem mais ou menos fome e deixam de fazer atividades por conta do tempo.   Por isso, tente criar uma roti Leia Mais
Fique atento às bebidas! Elas também podem influenciar no peso
  Há diversos pontos que devem ser considerados antes de ingerir alguma bebida. Por exemplo: quantas calorias ela possui? Está com muito sódio? Há uma alternativa mais saudável?   As bebidas dão a sensação de satisfação, mas a velocidade do esvaziamento gástrico fará com que você sinta ainda mais fome antes do esperado. Além disso, o açúcar é algo preocupante: de acordo com a OMS, o ideal é que o consumo dele seja no máximo até 10% das calorias ingeri Leia Mais
Cientistas provam que o cérebro pode formar novas memórias durante o sono
  De acordo com estudo, o cérebro reconhece os sons durante a noite, lembrando de determinados barulhos que marcaram o período de sono. Essas assimilações ocorrem em diferentes momentos e o cérebro consegue memorizar padrões acústicos automaticamente, sem precisar de estímulos.   Enquanto dormimos, ele consegue compreender muitas informações do mundo exterior ao mesmo tempo e processar em um alto nível de complexidade. Leia Mais
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