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  • Não ter equilíbrio nas horas de sono pode afetar a saúde

    Muito já se sabe sobre como a insônia pode trazer problemas para a saúde como um todo, mas estudo aponta que acordar muito cedo, com poucas horas de sono ou dormir até muito tarde, excedendo o tempo de descanso, podem ser prejudiciais para a mente.

     
    Após testes, pesquisadores concluíram que há menos conectividade no cérebro para quem dorme até mais tarde, ou seja, menos atenção, reação e lentidão ao executar as atividades diárias. Para quem acorda cedo, os resultados foram um pouco mais promissores, mas as pessoas que tinham esse hábito continuavam não tão ativos como seria se houvessem uma noite completa de sono.
     
    A produtividade é o que mais cai nesses casos, mas não é um problema irreversível. Se acredita estar dentro desse grupo, vale conversar com um especialista e resolver o problema. Cuide do seu sono!
     
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